著者:
Robert Simon
作成日:
22 六月 2021
更新日:
13 5月 2024
コンテンツ
ビデオコンテンツ勉強するために座っているときに、本やメモから膨大な量の情報をどのようにして信頼できる場所に転送しますか？良い学習習慣を身につけ、メソッドを変更するための意識的な努力を重ねる必要がありますが、これはしばらくすると自然になり、学習がはるかに簡単になります。
手順
パート1/4：勉強の準備
あなたの時間を管理します。 毎週のスケジュールを設定し、毎日一定の時間をかけて勉強します。これらの金額は、研究分野に加えて、高校生か大学生かによって異なります。議題に固執し、現実的になる。食事、準備の時間、通勤、クラスの時間など、すべてをスケジュールに入れることを忘れないでください。
- 勉強、仕事、課外活動のバランスをとる必要があります。授業が困難な場合は、学期の終わりまで、授業後の仕事や課外活動をあきらめる必要があるかもしれません。時間を優先する必要があるので、教育はあなたにとって最も重要なことです。
- 大学にいる場合は、対象の難易度とワークロードに応じて学習時間を決めてください。たとえば、非常に難しい3時間の物理学のクラスがある場合は、週に9時間勉強します（3時間x難易度3）。それほど難しくない3時間の文学のクラスがある場合は、週に6時間勉強してください（3時間x困難な場合は2時間）。
学習に最適なペースを見つけ、それに順応してください。 一部の概念や資料は自然に吸収されるため、より迅速に検討することが可能です。他のことはもう少し時間がかかるかもしれませんので、時間をかけて、快適なペースで勉強してください。- 20分間隔で学習すると、情報をより簡単に保持できるようになります。
- もっとゆっくり勉強するなら、もっと時間が必要になることを覚えておいてください。
これは必要である 十分な睡眠をとる、スケジュールに必要な時間を確保します。 毎日十分な睡眠をとることで、勉強がより楽しくなります。睡眠があなたの記憶と注意を改善することによって評価の結果に影響を与えることを研究が示しているので、これはテストの近似でさらに重要です。夜の勉強は素晴らしいアイデアのように思えるかもしれませんが、その罠に陥らないでください。数週間以上勉強する場合、これを行う必要はなく、よく眠るとテストに役立ちます。- 努力しても眠れない場合は、勉強する前に昼寝をしてください。昼寝を約15〜30分に制限し、起きたら、開始前に（休憩中と同じように）身体活動を行います。
あなたの心を空にします。 頭がいっぱいなら、勉強を始める前に、考えていることや気分についてメモをとっておいてください。これはあなたの心を空にし、仕事にあなたの考えを集中させるのに役立ちます。
邪魔になる可能性があるため、電子的な注意散漫を排除します。 ソーシャルネットワークやインターネットに接続された電子機器の使用は避けてください。通話やメッセージの際に気が散らないように、携帯電話を黙らせるか、バックパックに入れておきます。可能であれば、ラップトップを開いたり、インターネットに接続したりしないでください。
- ソーシャルネットワーキングサイトに簡単に気を取られている場合は、コンピューターでこれらのページを一時的にブロックするアプリケーションをダウンロードしてください。勉強が終わったら、サイトへのアクセスのロックを解除します。
パート2/4：スタディスペースのセットアップ
勉強するのに良い場所を見つける それに対するあなたのコントロールを確立します。 あなたは勉強をよりよく楽しむために快適に感じるはずです。図書館のテーブルに座るのが嫌いなら、部屋のソファやパフなど、より快適な場所を見つけましょう。スウェットパンツのような快適な服で勉強してみてください。勉強する場所は、注意散漫がなく、比較的静かである必要があります。
- あなたが眠るのに十分な快適な場所を選択しないでください。アイデアは居心地が良く、昼寝しないことなので、ベッドは勉強に適した場所ではありません。
- 通りの交通量と図書館の会話量はわずかですが、弟があなたを邪魔したり、隣の部屋で音楽を遮ったりすることはありません。あなたをそらすかもしれない人々から離れた場所を選択してください。
バックグラウンドソングは慎重に選択してください。 沈黙を学ぶことを好む人もいれば、音楽を聴くことを好む人もいます。音楽を聴きたい場合は、クラシック音楽やサウンドトラックなどの器楽曲だけを選択してください。
- 気が散らない場合は、言葉で歌を聴いてください。勉強の邪魔になるようなことは避けてください。たとえば、ロックは聴けるかもしれませんが、ポップは聴けないかもしれません。何が効果的か調べてください。
- 大きな音で気が散ることがあるので、音楽は適度な音量に保ちます。
- コマーシャルとラジオの主催者の声が勉強に集中できないので、ラジオを聞かないでください。
バックグラウンドサウンドは、「気分を高める」のに役立ち、気を散らすことなく勉強に集中できるので、バックグラウンドサウンドを聞いてください。 滝、雨、雷などの自然な音は、他の音に集中して遮断するのに役立つホワイトノイズとして機能します。 YouTubeを含め、これらの種類のサウンドを見つける場所はたくさんあります。
テレビを消す。 勉強中に気を散らして本よりもプログラミングに集中できるようになるので、勉強中にそれを続けることは通常悪い考えです。さらに、声は脳の言語センターを活性化させ、さらにそれを混乱させます。
食品を選び、健康的で栄養価の高いものを食べ、糖分や脂肪を避けるときは賢くしてください。 果物のようなエネルギッシュな食べ物や、野菜やナッツのような気分を盛り上げる食べ物を選びましょう。甘いものが必要な場合は、ダークチョコレートを食べてください。目を覚ましている必要がある場合は、水分を補給して水分を保ち、お茶を飲みます。
- ラーメン、スナック、スイーツなど、砂糖や炭水化物の価値が高い食品は避けてください。エネルギードリンクや砂糖を多く含むソフトドリンクを飲まないでください。エネルギーを失う原因になります。コーヒーを選ぶなら、砂糖を入れすぎないようにしましょう。
- 勉強を始めるときはおやつを準備して、その間に空腹にならないようにしてください。
パート3/4：効果的な学習テクニックの使用
メソッドを使用する SQRRR. この学習方法には、資料を理解し、暗記し始めるためのアクティブな読書が含まれます。資料をプレビューし、章や記事を読むときに準備ができるように積極的に読むことができます。
- 勉強する章をめくってみましょう 探す 表、画像、見出し、強調表示された単語。
- そして、 質問、各ヘッダーを質問に変換します。
- 読んだ 見出しの質問に答えようとしている間の章。
- 暗唱 答えと、その章を口頭で覚えている情報。
- レビュー すべての主要なアイデアが含まれていることを確認する章。次に、これの重要性について考えます。
新しい章を勉強し始めるとき、アメリカの方法として知られている方法を使用してください シーブ 情報により多くの意味を与え、主題の学習を容易にするため。
- で始まる 題名。彼は選択/記事/章についてあなたに何を話すことができますか？あなたはこの主題についてすでに何を知っていますか？テキストを読みながら、あなたは何を考えるべきですか？これはあなたの読書を整理するのに役立ちます。
- に行く 前書き。彼女はテキストについて何と言いますか？
- タイトルを分析し、 字幕。これらのアイテムは、あなたが何を読むかについて何を言っていますか？それぞれのタイトルとサブタイトルを質問に変えて、読みやすくします。
- 読む 各段落の最初の文。これらのフレーズは通常時事的なものであり、段落が何について話すかを理解するのに役立ちます。
- をチェックしてください 画像と語彙。これには、表、グラフ、スプレッドシートが含まれます。また、太字、イタリック、下線、別の色などに注意してください。
- 読む 章の最後にある質問。この章を読んだ後、どのような概念を学んだでしょうか？読むときは、これらの質問に留意してください。
- をチェックしてください インデックス 内容をよく理解するために、この章を読む前に読んでください。
重要な詳細を強調表示します。 蛍光ペンを使用するか、テキストの最も重要なポイントに下線を引くと、資料をレビューするときにすばやく見つけることができます。これは逆効果なので、強調しすぎないでください。代わりに、最も重要な語句のみを強調表示します。ページの余白に鉛筆でメモをとることも、重要なポイントを覚えるのに役立ちます。
- また、これらの部分だけを読んで、学習した資料が記憶に新しい状態にある間にすばやくレビューして、より適切に修正することもできます。
- 本が学校に属している場合は、ページでポストイットを使用します。それらをメモして、段落の横に貼り付けます。
- 学期末試験、口頭試験、または就職のために勉強するときなど、長期間多くを暗記する必要がある場合は、この方法で定期的にテキストを確認して、すでに多くのことを覚えておいてください。
あなた自身の言葉であなたのメモと本のテキストを要約してください。 そうすれば、本の言語を使わずに考えることができます。つながりがある場合は、要約をメモに組み込みます。主なアイデアごとに要約を整理し、最も重要なポイントのみを含めます。
- 十分なプライバシーがある場合は、概要を声に出して読み、より多くの感覚を取り入れてください。あなたが聴覚学習者であるか、言語化することでよりよく学ぶかに関わらず、この方法はあなたを助けることができます。
- 頭に浮かぶように資料を要約するのが難しい場合は、他の人に教えるようにしてください。それについて何も理解していない人にそれを教えるふりをするか、それについてwikiHowの記事を作成してください！たとえば、「カナダの領土と州を暗記する方法」という記事は、アメリカの8年生が自分の研究のガイドとして書いたものです。
- 抄録には異なる色を使用します。脳は、色と関連付けられていると、情報をより簡単に覚えます。
フラッシュカードを使用して調査を確認する. カードの片側に質問、用語、または概念を書き、反対側に答えを書きます。これらのアイテムは、バス停で、クラス間などで、簡単な勉強会に便利です。
- カードのコストとスペースを削減するソフトウェアをダウンロードすることもできます。別のオプションは、半分に（垂直に）折りたたまれた普通紙を使用することです。折りたたまれた紙の見える側に質問を置きます。展開して、中の答えを確認してください。すべての答えが正しくなるまで、自分自身に質問してください。 「繰り返しはスキルの母です」と覚えておいてください。
- メモをカードにしてシステムを使用することもできます コーネル、キーワードごとに注釈をグループ化し、後でキーワードだけを表示して書き込んだ内容を思い出そうとすることで、自分でテストできるようにします。
関連付けを行います。 情報を保持する最も効果的な方法は、その情報をすでに頭にある他の情報と関連付けることです。暗記テクニックを使用して、難しいまたは広範囲の主題を覚えてください。
- 既存の学習スタイルを活用してください。あなたが人生で学んだこと、そして簡単に思い出せることについて考えてください-歌詞？振付？コミックストリップ？学習スタイルを学習習慣に取り入れてください。コンセプトの記憶に問題がある場合は、そのコンセプトについて短い歌を書いたり、代表的なダンスを振り付けたり、漫画を描いたりしてください。人々は深刻なことよりも愚かなことを暗記する傾向があるので、無礼なほど良い。
- ニーモニックメモリエイドを使用します。わかりやすい順序で情報を並べ替えます。たとえば、高音部記号のメモを覚えておきたい場合は、ニーモニックのMi Sol SiRéF（E、G、B、D、F）を覚えておいてください。一連のランダムな文字よりも文章を覚える方がはるかに簡単です。また、メモリ宮殿を構築したり、ローマの部屋の方法を使用して大きなリストを記憶したりすることもできます。リストが短い場合は、メンタルイメージの関連付け方法を使用します。
- マインドマップで情報を整理します。マッピングの最終結果は、著者の心にある関連する単語とアイデアの構造になります。
- あなたの視覚化スキルを使用してください。覚えようとしている概念を説明する映画を心に描いて、何度も何度もそれを見てください。細部を想像して感覚を使いましょう-どんなにおいがしますか？見た目は？音は何ですか？味はいかがですか？
物事を小さな部分に分割します。 学習する方法の1つは、物事をより小さなセクションに分割することです。これにより、一度にすべてを理解しようとするのではなく、少しずつ情報を学ぶことができます。トピック、キーワード、またはその他のわかりやすい方法でグループ化します。重要なのは、一度に学習する情報の量を減らし、次に進む前に1つのことに集中できるようにすることです。
学習シートを設定します。 必要なすべての情報を1枚または2枚にまとめます。シートを手に取り、レース前日の空き時間があればいつでも読んでください。メモを取り、それらを関連する主題に整理して、最も重要な概念を抽出します。
- パソコンでシートを作成すれば、より細かく制御することが可能です。リストのフォントサイズ、マージン、またはレイアウトを変更します。これは、ビジュアルを学習に依存している場合に役立ちます。
4のパート4：より効率的に勉強する
休憩を取る。 一度に数時間勉強する場合は、30分ごとに5分の休憩を取ってください。これは、長時間座っていた場合に関節を助け、心をリラックスさせるのに役立ち、問題をよりよく覚えることができます。その上、フォーカスを失うことを防ぎます。
- 身体を活発に動かして血流を作り、注意力を高めます。ジャンピングジャックを作ったり、家の中を走ったり、犬と遊んだりします。消耗するのではなく、興奮するのに十分な運動。
- 勉強しながら立ち上がるようにしてください。自分で情報を暗唱しながらテーブルを歩き回ったり、メモを読んで壁に立ち向かいます。
キーワードを使用して再度フォーカスします。 研究対象に関連するキーワードを見つけ、集中力を失うたびに、研究のトピックに戻るまで精神的に繰り返し始めます。研究や仕事のトピックに応じてキーワードを変更します。単語を選択するための規則はないので、もう一度集中できるようなものを使用してください。
- たとえば、ギターに関する記事を読んでいる場合、キーワード ギター に使える。気が散ったり、何かを理解できないと感じたときはいつでも、頭が主題に戻り、読み続けることができるようになるまで単語を繰り返し始めます。
授業中に良いメモをとる. 完全に体系化したり完全な文章を書く必要はありませんが、すべての重要な情報をキャプチャする必要があります。また、先生が言った用語を書き留め、家に帰って本から定義をコピーすることもできます。
- 授業中に良いメモを取ると、言われたことに注意を払い、眠りにつくのを防ぐことができます。
- 略語を使用してください。これは、完全な単語を書かなくても書き留められるのに役立ちます。独自のシステムを作成するか、次のような一般的な略語を使用してください "なぜ" ために なぜ, 「P /」 ために ために、など
- 授業中に質問したり、ディスカッションに参加したりします。また、ノートブックの余白に疑問点を書き込んで、帰宅したり、勉強セッション中に被験者間のつながりを確立したりするときに、インターネットで検索することもできます。
自宅でメモを書き直します。 レッスン中は、整理するのではなく、すべての情報を記録することに集中してください。あなたの記憶でギャップを埋めることができるように、主題がまだ心の中で新鮮な間にノートを書き直してください。書くことで情報について考えるようになるので、これはより積極的な学習プロセスです。一方、読んでいるだけでは気が散りがちです。
- これは、わかりにくいまたは整理されていないメモを書かなければならないという意味ではありません。授業中に時間を無駄にする必要がないということだけです。クラスノートを「概要」と見なしてください。
- スケッチ用と最終メモ用の2つのノートブックを用意すると便利です。
- 一部の人はメモを入力しますが、手書きは主題を記憶する能力を高めると信じている人もいます。
- 言い換えれば言うほど良い。イラストについても同様です。たとえば、解剖学を研究している場合、それを記憶するために研究しているシステムを「再設計」します。
物事を面白くする。 論理的な議論はあなたに勉強する動機を与えません。 「一生懸命勉強すれば、いい大学に行き、いい仕事ができる」と思っても興味がありません。それぞれの主題の美しさを見つけようとし、最も重要なことは、それをあなたの人生のすべての出来事とあなたが興味を持っているものと結びつけるようにしてください。
- これらのつながりは、意識的である可能性があります-化学反応、物理実験または数学計算の実行など-または無意識-公園に行き、葉を見て、「最後の生物学のクラスで学んだ葉の部分を復習する」と考えるように。
- 創造性を使って物事を発明してください。あなたが勉強している主題に一致する物語を考え出すようにしてください。たとえば、すべての主題が文字Sで始まり、すべてのオブジェクトが文字Oで始まり、動詞に文字Vが含まれていないストーリーを書きましょう。語彙、歴史上の人物、またはその他のキーワードに関連するストーリーを作成してみてください。
常に最初に難しい主題や概念を勉強し始めます。 このようにして、あなたはそれらを研究し、よりエネルギッシュで注意深いままでいるのに十分な時間を持つでしょう。最後まで簡単に。
- 最初に最も重要な事実を学びます。資料を最初から最後まで読んで、新しい概念のそれぞれを暗記するのをやめてください。新しい情報は、すでに知っているものに関連付けることができると、より簡単に吸収されます。テストに当てはまらないものを勉強することに時間をかけすぎないでください。最も重要なことにエネルギーを集中させます。
重要な語彙を勉強してください。 この章で語彙リストまたは太字の単語を探してください。あなたがすべてを理解することを確実にするために、教科書に用語集があるかどうか調べてください。このセッションを完全に暗記する必要はありませんが、特定の分野で重要な概念が発生する場合は常に、それを指す特別な用語が必要です。これらの用語を学び、主題自体を習得するためにそれらを使用できるようにしてください。
勉強会を作る。 3人から4人の友人またはクラスメートを一緒に連れて、それぞれに彼らに取ってもらいます フラッシュカード。カードを交換し、お互いをテストします。それらに不慣れな人にすべての概念を説明し、勉強会をゲームに変えます。
- メンバー間で概念を分け、グループの他のメンバーに説明するように依頼します。
- 各グループメンバーに、コンセプトを他の人に説明することに集中するように依頼します。それぞれがページを要約して、グループの他のメンバーに渡すことができます。
- 毎週勉強会をする。毎週新しいテーマを取り上げ、学期の終わりに集中するだけでなく、学期全体を学習します。
- グループに含めるには、勉強に本当に興味がある人だけを選んでください。
チップ
- 学んだことを単に覚えるのではなく、一般の人に説明できるように、主題を十分に理解してください。
- このテーマに興味のあるパートナーと一緒に勉強することは、大きな動機になることがあります。勉強会を部分的に整理し、メモを確認し、章を要約し、概念について話し合います。お互いに主題を理解できるように、お互いに教えるようにしてください。
- 動機付けの引用で努力する。
- 一度に1つの科目のみを勉強してください。次に何を勉強するかを考えると、気が散ることがあります。
- 可能であれば、かなりの数の研究を終えた後、「自分にご褒美を」。
- 先延ばしにしないでください-ストレスを避けるために、早く勉強を始めてください。先延ばしは悪い習慣であり、避けるべきです。すぐに勉強すればもっと幸せになります。
- 自分自身をやる気にさせるために、各段落の後に報酬を置きます。
警告
- 先延ばしに目が離せない。たとえば、勉強する代わりにこの記事を読んでいますか？すべての努力が成功につながるわけではなく、先延ばしにすると、外部のイベントのせいになる可能性があります。
- 緊張したり心配したりして勉強できない場合は、感情をうまくコントロールする必要があるかもしれません。自分でこれを行うことができない場合は、おそらく心理学者があなたを助けることができます。
