塩水をうがいする3つの方法 - 百科事典

コンテンツ

ステップ
チップ
警告
必要な材料

喉の痛みは非常に不快であり、刺激やかゆみさえも示します。何かがこすれているような感覚は、飲み込みを困難にする可能性があります。喉の痛みに苦しむことは非常に一般的であり、ウイルスまたは細菌感染（咽頭炎）、アレルギー、脱水症、筋肉の消耗（叫び、話し、歌うことによる）、胃食道逆流症（GERD）、エイズまたは腫瘍の存在。ただし、これは多くの場合、ウイルス（風邪、インフルエンザ、単核球症、水痘、はしか、クループなど）または細菌（連鎖球菌）による汚染が原因です。幸いなことに、生理食塩水でうがいをすることは、原因が何であれ、喉の不快感を和らげるための簡単で効果的な自家製のテクニックです。

ステップ

方法1/3：うがい水と塩

ガラスに240mlの水を入れ、小さじ1杯に海または食塩を加えます。 塩水は基本的な抗菌剤として機能します。塩は微生物の増殖を防ぐため、特定の食品の腐敗を防ぐために塩が使用されるのはまさにこのためです。
溶液を30秒間うがいします。 これを行うには、深呼吸をして60〜90 mlの水を飲みますが、飲み込まないでください。喉を閉じたまま、頭を後ろに傾けます（約30°）。溶液を吐き出す前に30秒間うがいをします。
- 子供では、少なくとも最初はお湯だけをうがいする方が良いかもしれません。この治療法の唯一の年齢制限は、溶液を飲み込まずにこれを行う赤ちゃんの能力です（通常は3〜4歳前後です）。 30秒間すべてこれを行うには、これをゲームに変えます。子供はうがいをしながら音楽を歌おうとする必要があります。
240mlがすべてうがいになるまでこの手順を繰り返します。 口に入れる溶液の量に応じて、240mlでこれを3〜4回行うことができるはずです。深呼吸をして、一度に30秒うがいをします。
食塩水でこれができない場合は、他の解決策を試してください。 喉の強い塩味が気に入らず、うがいに苦労する人もいます。ただし、他の液体を試したり、塩にエッセンシャルオイルを加えたりして、味を隠すことは可能です。オプションのいくつかは次のとおりです。
- アップルサイダービネガー：この製品の酸は、食塩水と同じようにバクテリアを殺すことができます。大さじ1杯のアップルサイダービネガーを塩水に加えて、溶液がさらに抗菌性を持ち、同時に塩の味を隠すようにします。しかし、酢の味はそれほど良くないことを知ってください。
- にんにく：にんにくを1〜2滴油に落とします。それはいくつかの抗菌性と抗ウイルス性を持っています。
- ごぼう：多くの伝統的な漢方薬はごぼうを使用して喉の痛みと戦っています。オイルを1、2滴落とします。その有効性を証明する科学的研究はほとんどありません。
- ペパーミント：ペパーミントを1〜2滴垂らすと、喉の炎症を和らげることができます。
- マシュマロのエッセンス：このハーブには、喉を保護し、不快感を改善するゲルに似た物質である粘液が含まれています。
必要に応じて繰り返します。 これらのうがいはすべて、必要に応じて1時間ごと（またはそれ以上）に使用できます。重要なことは、喉の組織と同じように体を脱水する可能性があるため、溶液を飲み込まないことです。

方法2/3：喉の痛みを治療するために自家製の方法を使用する

脱水症状を防ぎ、喉を潤すために十分な水を飲み、不快感を最小限に抑えます。 ほとんどの人は室温の水を好みますが、喉の炎症が少ない限り、熱くても冷たくても大丈夫です。
- 毎日少なくとも8杯の8オンスの水を飲んでください（熱がある場合はそれ以上）。
あなたの周りの空気を加湿してください。 空気を湿らせておくことは、喉が乾きすぎるのを防ぐのにも役立ちます。加湿器（ある場合）をオンにするか、数杯の水を取り、部屋の周りに広げます。
十分な睡眠をとる。 体が細菌や真菌の感染症と戦っているときはいつでも、休息は免疫反応を改善するための最良の方法の1つです。可能であれば、特に病気のときは、一晩8時間寝てください。
スパイスをあまり使わずにやわらかい食べ物を食べましょう。 スープとスープは素晴らしい選択肢です。風邪をチキンスープで治療するという話は本当です！研究によると、特定の種類の免疫細胞の動きを減らし、より効果的にすることができます。さらに、チキンスープは鼻孔の小さな毛の動きを高め、感染症と戦うのに役立ちます。その他の柔らかく季節のない食品は次のとおりです。
- アップルのジャム。
- ご飯。
- スクランブルエッグ。
- よく調理されたパスタ。
- オーツ麦。
- "スムージー"。
- よく調理された豆類と豆類。
少しずつ食べて、よく噛んでください。 形成されるケーキが小さく、湿っているほど、喉に大きな炎症を引き起こす可能性が低くなります。食べ物を細かく切って慎重に噛むと、唾液がケーキになってから飲み込まれます。

方法3/3：治療のために医師に相談する

あなたがいつ医者に行くべきかを知ってください。 喉の痛みは、以前に暴露されたように、別の病気（ウイルス感染または細菌感染）の症状である可能性があります。水や塩でうがいをしていても、1週間以上、3日以上不快感が続く場合など、次のような症状が出た場合は、医師の診察を受ける必要があります。彼らは：
- 嚥下困難。
- 正しく呼吸できない。
- 口を開けるのが難しい。
- 関節痛に苦しんでいます。
- 耳痛。
- アレルギー。
- 38.3°Cを超える発熱。
- 唾液や痰に血が混じっている。
- 首にしこりやしこりがあります。
- 2週間以上続く嗄声。
- 米国小児科学会は、子供が一晩中喉の痛みに苦しんでいて、水分補給後に改善しない場合、または不快感が息切れ、異常な嚥下、またはを伴う場合、子供を医師または緊急治療室に連れて行くことを提案しています唾液分泌。
診断テストを実行します。 医師が喉の痛みの原因を診断するために、懐中電灯を使って喉の状態をチェックする身体検査を含むいくつかの検査を行うように依頼します。
- 専門家は喉の内容物のサンプルを収集し、それを実験室分析（培養）に送ることもできます。したがって、問題が細菌感染であるかどうか、およびどのタイプの細菌がそれに感染しているかを判断することが可能になります。テストが陰性の場合、特に咳がある場合、感染はおそらくウイルス性です。それでも、あなたの医者はあなたがアレルギーを持っているかどうかをチェックするための検査とあなたの免疫反応の状態を測定するための血球数を注文するかもしれません。
文化が細菌感染を診断した場合は、抗生物質を服用してください。 医師は、たとえ気分が良くなったとしても、投与量と使用期間に関連して、専門家が推奨する方法で摂取されるべきカテゴリーの薬を処方します。そうしないと、一部の細菌（抗生物質に耐性）が生き残り、微生物のコロニーを増やし、合併症や感染の再発のリスクを高める可能性があります。
- 抗生物質を服用するときは、活発な培養でヨーグルトを食べて、腸内の有益なバクテリアを置き換えます。これらのバクテリアも薬によって駆除されます。低温殺菌または加工されたヨーグルトは腸に有益なバクテリアを提示しないため、活発な培養でヨーグルトを摂取する必要があります。これは、患者が下痢に苦しむのを防ぐために推奨されます。下痢は、場合によっては抗生物質の使用に関連し、体と免疫系の健康のために正常な量の細菌を維持します。
- 抗生物質の服用中に重度の下痢を起こした場合は、他に病気や感染症があるかどうかを調べる必要があります。
ウイルス感染の場合は休憩してください。 おそらく、診断がウイルス感染（風邪や特定の種類のインフルエンザなど）によって引き起こされた喉の痛みである場合は、休息、水を飲む、健康的な食事が医学的な推奨事項になります。このようにして、免疫システムが強化され、体が汚染を取り除くことができるようになります。
- いくつかの研究は、ビタミンCの消費を増やすことで免疫防御を改善し、ウイルス感染とより効果的に戦うことができることを示しています。