自分を改善する4つの方法 - チップ

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あなたはあなたのように素晴らしい人ですが、誰もがより良くなりたいと思っています。それは素晴らしいことです！自分を上達させることは、生活の質を向上させ、取り組むべき何かを与えます。ただし、場合によっては、ヘルプやインスピレーションが必要になります。心配しないでください：私たちはあなたを助けるためにここにいます！以下を読んで、いくつかの非常に簡単な手順で自分（およびあなたの人生）を向上させる方法を見つけてください！

手順

4の方法1：パート1：あなたの考えを変える

あなたのルーチンから抜け出しなさい。 あなたがすべき最初のことはあなたの通常のルーチンから抜け出すことです。ルーティンは私たちを停滞させ、人々として変化することを妨げます。日常生活から抜け出す方法はあなた次第ですが、小さな変更でも新しいことに慣れるのに役立つので、恐れずに始めてください。
前向きな考え方を実践します。 私たち自身、私たちの能力、そして私たちを取り巻く世界について否定的に考えると、私たちは経験や機会から逃れることができます。自分を沈黙させるのをやめ、代わりに自分の良い点をすべて思い出し始めてください。他人の最悪のことを考えるのをやめるか、単にあなたの人生の悪いことに集中して、良いことに集中し始めてください。
あなたの感情を制御します。 悲しみ、怒り、恐れ、羨望のような否定的な感情があなたの人生を破壊しないようにしてください。これらの感情から生まれるいくつかの経験は自然ですが、それらにあなたが取るすべての行動を導くことは健康ではなく、あなたの人生の経験の質を低下させます。落ち着いて良いものを見つけるように自分を訓練してください。
いくつかの視点を取得します。 ときどき、どれだけ多くの良いものがあるかを忘れてしまいます。あなたの周りを見て、あなたよりも悪い人を特定します。今あなた自身の人生を見て、その中で良いものを識別します。多くの例を見つけましたか？もっと探す！テレビ番組やドキュメンタリーを読んだり見たりしても、他の人の生活を調査します。

方法2/4：パート2：イニシアチブを取る

あなたの人生に創造性をもたらします。 より創造的になると、ものを作成する行為はあなたの人生の非常にポジティブな体験になる可能性があります。これにより、物事の見方を変えながら、世界に貢献することができます。描いたり、彫刻したり、書いたり、踊ったり、歌ったり、自分の服を縫ったり、他の創造的な方法を見つけたりしてください。
いい人になる。 いいね嘘をつかない。他人の気持ちを考えてください。寛大に。許す方法を知っています。基本的に、善良な人間であること。これは時々行うのが難しい場合がありますが、これは本当にあなた自身とあなたの周りの世界を改善するためにあなたができる最善のことの一つです。
- マヤアンジェロウはかつて、「寄付は寄付者の心を解放するなど、さまざまなメリットがあることを発見しました」と語っています。
新しい趣味を試してください。 新しいスキルを学ぶか、新しい趣味を採用してください。これはあなたに外出して行う何かを与え、あなたとあなたの人生をより面白くバランスの取れたものにします。いつもやりたかったことを追いかけてください。そうすれば、自分が思っていたよりも幸せで満足できるでしょう。
活発に行動してください。 ソファから起き上がることから始めましょう！ジムに行ったり、何かをしていない場合でも、この座りがちな生活を止めてください。愛する人と散歩に出かけましょう。あなたの子供または若い兄弟と遊びます。あなたのリビングルームを超えて人生を体験してください。能力があると感じたら、運動しましょう！これらすべてのものはあなたにとって良いものであり、人としてのあなたとあなたの生活の質を向上させます。
できるときはボランティアしてください。 他の人を助けることは、あなたに見通しを与え、あなたをより尊重する人にし、人生の楽しさを増し、達成感を与え、そして（明らかに）本当にそれを必要とする人々の生活にいくつかの良いものを提供します。あなたは、あなたが特定したあらゆる目的のためにボランティア活動をすることができます。あなたが住んでいる場所の近くに、あるいは海外でさえ何かをボランティア活動することができます。多くのオプションがあります。
- シェルターやユースセンターでのボランティアは、未来や社会に大きな影響を与えるだけでなく、多くの良いことを提供することができます。
- ハビタットフォーヒューマニティは、ボランティアを行うためのもう1つの良い方法です。
- 特別なスキルがある場合は、ボランティアできる場所や方法を見つけて、自分のスキルを活用してください。
経験を得るために旅行します。 あなたが旅行し、人々が住んでいるさまざまな方法を経験するとき、あなたは人として深く変化します。国内でしか旅行できない場合は、慣れ親しんでいる生活とはまったく異なる生活を送っていることを確認してください。できれば海外に旅行します。特に言語を話せない場所へ。
自分を教育してください。 自分を改善するためのもう1つの素晴らしい方法は、より多くの研究を受けることです。しかし、待ってください-それは学校に戻ることを意味しません。インターネット上の無料の学習リソースに真の革命がありました。コンピュータプログラミングや他の言語などのスキルを選択するか、政治や教育などの幅広いトピックについて学ぶことができます。
- Courseraを使用すると、主要な大学の全大学コースを無料で受講できます。
- コンピュータプログラミングが好きかどうかをテストする場合は、code.orgとanodocodigo.org.brが適しています。
- TEDプレゼンテーションを見ると、人生の小さなレッスンで心を開くことができます。
- WikiHowはあらゆるタイプの学習リソースを提供します。あなたは、あなたが専門家である何かについての記事を書いたり、改善したりすることによって、学習を広めることさえできます！

方法3/4：パート3：目的の定義

あなたが賞賛する資質を特定してください。 他の人に賞賛し、学びたい資質を見つけてください。あなたがすぐにそれらのいずれかを考えることができない場合は、あなたがどのようになりたいのか、そしてあなたが彼らの何が好きかを考えてください。あの人達は良いですか？野心的？女性労働者？これらはあなたが探しているべき資質です。
欠陥を特定します。 自分の嫌いなことを考えてください。あなたの体は、あなたが誰であるかではなく、あなたを保持するコンテナに過ぎないので、あなたの体重のようなものに集中しないでください。体重などの問題は、他者に対するあなたの態度、仕事の倫理、スキルなどを変更した後に対処する必要があります。
変更する内容を決定します。 何を変えたいか考えてください。これらはあなたが本当に変えたいと思う特性でなければなりません。彼らが言うことは真実です。問題を解決する最初の部分は、あなたが問題を抱えていることを認めることです。あなたにとって本当に重要なこと、そしてあなたのライフスタイルを変えるのに十分な動機になるものを見つけてください。
意見を得る。 彼氏、友人、家族など、信頼できる他の人と話します。あなたの人生で何を変えたいのか、そしてその理由を伝えてください。彼らはあなた自身を改善するのに役立ついくつかの良い考慮事項を持っているかもしれませんし、あなたが人として誰であるかについてのより明確な見解を持っているかもしれません。
小さく始めて、頂点に到達するために働きます。 小さな目標から始めます。「禁煙」のようなことから始めないでください。代わりに「禁煙」を試してください。目標を小さな目標に分解すると、やる気を維持し、目標をより現実的にするのに役立ちます。
スケジュールを決める。 これらの目標があなたの人生の優先事項にどこに適合するかを考えてください。これはあなた自身を改善するために費やす努力の量を本当に変えることができます。変更の期限を設定しないと、目標は非現実的で無形に見え、完了する可能性が低くなります。
どうぞ。 開始！目標ややりたいことを考えるだけでは不十分です。出て行ってください！

4の方法4：パート4：習慣を破る

どうか変更してください。 私たちが言ったように、あなたは本当にあなたの人生でこれらの変化を望んでいなければなりません、さもなければ、それらは長く続くことは決してありません。しばらくの間はもっと良いふりをすることができますが、本当に変更したくない場合は、再び驚かされます。誰かに強制された変更を探すのではなく、自分で変更を加えます。これが本当に変化する唯一の方法です。
現実的な期待を持っています。 あなたが誰であるかを変えることがあなたの人生を即座に改善し、すべてが完璧になるとは思わないでください。これは人生の仕組みではありません。また、変更も容易ではありません。妥当な期待から始めると、途中で課題に直面するのがはるかに簡単になります。
トリガーを確認します。 嫌いなことや変えたいと思うことをするものを認識する。ストレスが溜まったら食べますか？あなたが怒っているときに愛する人にあなたの緊張を割り引きますか？トリガーを見つけて、トリガーに対処するためのより良い方法を見つけることができます。
障壁を決定します。 バリアを解除して、嫌いなことをやめさせます。インターネットに費やす時間を減らしたい場合は、トラフィックの低下または減少を可能にするプランにサインアップするか、コンピューターではなく電話でのみインターネットを許可します。基本的な障壁は、誤った行動を事故ではなく意識的な取り組みにするため、自動的に古い習慣に陥ることを防ぎます。
代替品を見つけます。 止めようとしていることの代わりに、他にやるべきことを見つけてください。最初のセクションに記載されているアクティビティは役立ちますが、マイナーなトリックを使用することもできます。頻繁にイライラする傾向がある場合は、頭の中で歌を歌ってみてください。これはあなたを笑わせる歌ならもっとうまくいきます。
自分にご褒美を。 自分にもっとやる気を与えるために報酬を与えてください。これらの報酬は、肯定的な感情を引き起こすのに十分なだけ小さくしてください。あなたは報酬に依存したくありません。彼らがあなたにあなたがしているすべての仕事について気分を良くさせてください。
時々与える。 我慢して！変更には時間がかかります。それは一晩で起こることはありません、そして、あなたがそれが起こると予想するならば、あなたはあなた自身に非常に失望するでしょう。待って、試してみてください。あなたはいつかそこに着くでしょう！