著者:
Roger Morrison
作成日:
8 9月 2021
更新日:
19 4月 2024
コンテンツ
IBGE（ブラジル地理統計研究所）が発表した2014年のSIS調査（Synthesis of Social Indicators）によると、ますます多くのブラジル人が一人暮らしをしています。一人暮らしには多くの利点があります-テレビ番組を選ぶときや、真夜中に下着だけを着たサンドイッチを食べるときに判断するときに誰とも戦うことができません-一人暮らしのときは、あなたが家に帰って誰も見つからないときは、とても孤独です。この記事を読み続け、一人暮らしを最大限に活用してください。
手順
パート1：自分の世話をする
世界に参加しましょう。 孤立して頭をネガティブな思考で満たすのは非常に簡単です。ですから、他の世界から自分を孤立させないように、少しでも努力をする必要があります。あなたの隣人に挨拶し、彼らの名前を学びましょう。窓を開けて、太陽を入れてください。家を出て、公園または新しいレストランに行きます。あなたの家をあなたの世界にさせないでください。
- 友達と時間を過ごしましょう。ブッククラブを作成するか、友人を定期的に夕食に招待して、毎週他の人と交流するようにします。
- あなたがあなたの地域の誰かを知らないなら、あなたが新しい人々に会うように努力することは非常に重要です。たとえばボディービルが好きなら、ジムに行ってください。
自分を知る。 一人暮らしは、あなたにやる気を起こさせるものを探究する十分な時間を与えてくれます。瞑想したり、日記をつけたり、自分を幸せにするものを試してください。あなたのユニークな強みを知り、それを自分よりも優れたものに適用する（たとえば、ある種のボランティア活動にあなたのスキルを使用する）ことは、幸せを高めるのに役立ちます。- あなたの孤独感を呼び起こすものを学びましょう。孤独があなたの人生に大きな影響を与えた時代を考え、それと戦うための計画を立ててください。授業や仕事を終えて一人で家に帰るとがっかりしますか？ zumbaクラスなど、家に帰って着替え、そして外出するのに十分な時間のある活動を計画します。
- 一人暮らしのメリットを学んでください。ボトルからジュースを直接飲むか、下着の家を掃除するか、ドアを開けてバスルームに行くかなど、それらを楽しんでください。
ペットを採用。 毛皮で覆われたペットの家に連れて行くと、一人暮らしのときに感じる孤独感を和らげることができます。動物は肉体的なタッチと交際に対する私たちの自然なニーズを満たします。これは、ストレスをよりよく管理するのに役立ちます。- 研究によると、ペットを飼っている人は健康で長生きします。ペットを飼うと、血圧を下げることができます。
- 彼らはあなたに新しいルーチンを与えます：あなたは彼らに餌を与え、彼らを散歩に連れて行き、それらを世話する必要があります。さらに、ペットはあなたが彼らのニーズについて考えることによってあなたが気を散らすのを助けることができます。
- 犬のように運動を必要とする動物もあなたに運動をさせることができ、この過程で身体の健康を改善します。
- ただし、ペットは長期的な取り組みであることを忘れないでください。ペットがあなたのライフスタイルに合っていることを確認してください。あなたがあまり家にいないなら、犬は最良の選択肢ではないかもしれません。猫、ウサギ、爬虫類が良い選択かもしれません。
自己規律を実践する。 もちろん、一人暮らしの一番のいいところは、誰にも判断してもらうことなく、一日中欲しい服を着られることです。しかし、無関心の状態に陥り、自分の面倒を見るのをやめた場合-入浴、着替え、運動、または誤った食事をやめること-簡単にうつ病になる可能性があります。これらはあなたの責任です。- 家を出る予定がない場合でも、毎日ベッドから出て服を着せるようにしてください。最小限の努力でさえ、うつ病との闘いに変化をもたらすことができます。
- 目覚めたときにベッドを作る人々は、生産性が高く、自己規律があり、自分自身について気分がよくなる傾向があります。これは一日を始めるのに最適な方法です。
- 一人暮らしは、依存症をコントロールする必要があることも意味します。完全に飲まなければワインのボトルを購入できないことがわかっている場合は、小さいボトルに入っているものと交換することをお勧めします。
病気になったときのための計画を立てましょう。 ルームメイト、配偶者、家族が病院や薬局に行くのを手伝わずに病気になるのは、一人暮らしの大きな欠点です。先を考えて、体温計、発熱や痛みの治療薬、鼻づまり薬、咳止めシロップで薬箱を最新の状態に保ちます。
- 抗生物質の軟膏、ガーゼ、バンドエイド、アルコール、鎮痛剤が入った応急処置キットを手元に用意します。
- これがあなたがあなたの隣人を知る理由である-あなたが非常に病気の場合、あなたは彼らにあなたにいくつかの薬を見つけるか、またはいくつかのチキンスープを買うように頼むことができます。
一人のために料理することを学ぶ. 一人でおいしいダイナミックな食事を作る方法を人々に教える多くの料理本やウェブサイトがあります。同じものを5日続けて食べたり、毎晩外食したりする必要はありません。
- 食品の残り物を創造的に使用する方法を学びます。残りの肉をレモン、サルサ、トルティーヤと一緒においしいタコスに変えるか、野菜の残りを使ってまったく新しい料理を作ります。
- 買い物をより簡単にするために、週の初めに食事を計画してください。食べ物の使い方と量を知ることは、支出を避けるのに役立ちます。
これは永遠ではないことを知っています。 あなたが今一人でいる、またはしばらくの間いるからといって、あなたが永遠に一人になるということではありません。幸せになり、充実し、充実する方法を（すべて自分で）学ぶことは、成功した関係と友情を築き、維持するのに役立ちます。
2のパート2：あなたの家を大事にする
清掃のために1時間をスケジュールします。 一人暮らしの場合、ごちゃごちゃを誰にも見られないと思ったり、家事を分かち合ったりすることができないため、物事を無視することは難しくありません。しかし、汚くて汚い家を持つことは害虫への誘いであり、家の損傷につながり、後でそれを直すためにお金がかかる可能性があります。彼らはあなたの週末を積み重ねたり、過負荷にならないように、週の間に小さな家事を計画します。家を毎日少しずつ掃除して整理することも、家をきれいに保つ習慣をつけるのに役立ちます。
- バスルームから始めます。カビ、トイレの汚れ、カビが溜まると、毎日の除去が難しくなります（嫌なことに加えて）。小さなシャワースプレーとトイレクリーナーを定期的に使用する場合は、後でバスルームを掃除しようとする多くの困難な作業を回避できます。
- あなたが他の仕事に圧倒されている場合は、メイドを雇います。家の掃除を専門家に任せましょう。クリーニングは、徹底的にクリーニングするよりも、環境をクリーンに保つことの問題になります。
- 混乱はまたあなたの精神的健康に悪影響を及ぼします。それはストレスの瞬時の源であり、うつ病と悲しみの影響を悪化させる可能性があります。実際には、それは不健康な方法で体重増加にリンクされている可能性があります。物事を清潔に保つことで、あなたは幸せになるのに役立ちます。
家を思いのままに飾りましょう。 あなたの環境はあなたの幸福に直接影響を与えるので、あなたの家を快適で楽しい方法で離れる時間をとってください。壁を塗ったり、写真を掛けたり、新しい家具を買ったり、など。 君は 気持ちがいい。ボーナス：誰かの奇妙な人形のコレクションに対応して対処する必要はありません。
- 重いアイテムにお金を費やしたり、ワードローブを移動することに決めた場合は、自分でそれらを移動しようとして自分を傷つけないでください。できるだけ家具を分解します（たとえば、引き出しを外します）。誰かを雇わなければならない場合でも、何かが重すぎて自分を動かすことができない場合は、恐れずに助けを求めてください。
セキュリティシステムをインストールします。 あなた（誰かがあなたの家に侵入したときのあなたの肉体的な幸福だけでなく、あなたが泥棒を心配しないようにあなたの精神的な幸福）とあなたの貴重なアイテムを守るために、ドアや窓に鍵をかけるなどのセキュリティ対策を講じてください。強盗を恐れている場合は、セキュリティシステムの設置を検討してください（賃貸住宅に住んでいる場合は、不動産業者に確認してください）。多くのワイヤレスセキュリティシステムは、自分で作成してインストールできます。
- あなたが犬を養子にしようと決めたなら、それは家を保護するとき非常に役に立ちます。あなたはこれのために大きな犬を必要としません-時々最小の犬は最も大きな声で鳴く犬です。誰かがあなたの家に入ることを防ぐには、吠えるだけで十分かもしれません。
- 近所の人を知ることも役立ちます。家で不審な人物を見かけたら、あなたや警察に通知することができます。物事が静かすぎる場合は、すべてが互いに問題ないことを確認するように手配することもできます。
家の修理を扱う計画を立てます。 配管の問題があり、一日中作業を行っている場合、問題を修正するのは非常に困難です。あなたが仕事を離れる必要がないように、あなたの昼休みの間に専門家を呼ぶようにしてください。あなたがあなたの不動産業者を信頼するならば、彼らは専門家と一緒にその場所に行ってあなたのために問題を解決することができます。
