オブザーバーになる3つの方法 - チップ

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ガラスのドアに向かい合っていることがわかっている場合は、運転中に歩行者にぶつかるか、親友の真後ろにカフェテリアで10分間立っていると気づかずに、それが彼女であることに気づかない場合、観察スキルを磨く必要があるかもしれません。あなたがしなければならないのは、あなたの焦点を外に移し、ゆっくりと行き、細部にもっと注意を向けることです。あなたが見逃していたものに驚かれることでしょう。

手順

方法1/3：パート1：マインドセットの調整

あなたの本能に耳を傾けます。 より注意深いことの一部は、あなたの体があなたに言っていることに気づいていることです。これは論理的に説明することはできません-それは単にあなたの本能に耳を傾けることを意味します。あなたは自分が恥ずかしい状況にあると感じたことがありますが、その理由がわかりませんでしたか？車に向かって歩いたとき、突然危険を感じたことがありますか。おそらく、あなたの本能は正しかったので、理由を完全に説明することはできなくても、あなたは自分の内面で感じることに注意を払うべきです。
- 多くの人は、自分が見ることも体験することもできないことをすべて無視しているため、オブザーバーではありません。あなたは危険にさらされていると感じるかもしれません-悪人が見えないからといってそれを無視しないでください。
より自己認識になります。 観察者のもう1つの部分は、自分を知り、自分が誰であるか、どのように行動するか、自分をどのように見せるかを知ることができることです。これは、あなたが自分自身に取り付かれている必要があることを意味するのではなく、伝達するエネルギーの種類についての考えを持つ必要があることを意味します。人々はあなたを恥ずかしがり屋、社交的、友好的、神秘的だと思いますか？最初に自分を知ることは、他の人を観察するのに役立ち、世界で何が起こっているのかについてより良い考えを与えるでしょう。
自分よりも他人に注意を向けてください。 これは、海外に焦点を移すためにあなたがしなければならないことです。彼らは非常に抑制されているので、多くの人々はオブザーバーではありません。あなたがいつもあなたのすべてのステップについて考えているなら、あなたはどのようにあなたの友人、先生、または同僚について何かを本当に理解することができるでしょうか？自己認識することは重要ですが、船外に行き、自分に夢中になると、多くの重要な観察を見逃してしまいます。
- 次に新しい友達と話すときは自分に注意してください。あなたは何を言っているか、いつも何をしているのか心配していますか、それともあなたが本当に自分の世話をするためにあなたの友人が言っていることを聞くのに忙しいですか？
質問してください。 あなたが現在生きていないほど多くの質問をするべきではありませんが、何が起こっているのかについてより良いアイデアを得るために何かを見ているときは心をアクティブに保つべきです。自問してみてください。この人は実際どのように感じていますか？この場所の人々は良い気分ですか？何人の人が黒を着ていますか？あなたの心を忙しくして、与えられた状況で本当に何が起こっているかを見つけるように自分自身を促し続けてください。
- 観察スキルを練習していると、注意を払いながら状況を疑問視し続けることができます。最初は、その探究心のある考え方に切り替えると、少し気が散ることがあります。

3の方法2：パート2：一瞬で観察される

気晴らしを脇に置いておきます。 今日、ほとんどの人が注意を払っていないのは、私たちの周りに無数の気が散ることです。ソーシャル環境にいる場合は、iPodで遊んではいけません。試験のために勉強している場合は、雑誌を脇に置いておきます。あなたの目の前にあるものに集中して気づくのを妨げている何かを手放してください。
携帯電話を非表示にします。 常に携帯電話で過ごすことは、完全に無関心になり、周りの人を困らせ、何が起こっているのかわからなくなる最も簡単な方法です。さらに、歩いているとき、バスに乗っているとき、または公共の場でテキストメッセージを送信している場合、何が起こっているのか分からないため、強盗または危険な状況に入る可能性が高くなります。
- 友人と実際に会話している場合は、携帯電話を脇に置き、別の友人にメッセージを送るのをやめます。何が起こっているのかを本当に見たい場合は、一度に1つの会話に集中する必要があります。
実際に聞いて時間を過ごします。 良いリスナーになることは、ただ聞くこととは異なります。誰かがあなたに話しかけるとき、すべてを理解するために彼らの言葉、感情、ボディランゲージ、ジェスチャーに注意を払ってください。相手の邪魔をしたり、話をやめるのを待ったりして意見交換を始めないでください。必要に応じてうなずき、都合の良いときにコメントをしますが、2秒ごとに「それは本当です」と言わないでください。
- 誰かが経験している問題についてあなたに言った場合、急いですぐに助言を与えないでください。時々彼はただ話したいと思うかもしれません、そしてあなたはそこに聞いています。
- 他の人があなたの人生について明らかにした詳細に注意を払い、次の会話でそれらを参照できるようにします。週末にタホでスキーをする予定のカジュアルな友人がいる場合は、次に会ったときに旅行について尋ねてください。
その人の外観を使用して、彼らがどのように感じているかを確認します。 オブザーバーになるということは、誰かが言っていることを聞くだけではありません。それは、人が実際にどのように感じているかを知るために、人がどのように見え、行動するかを確認することを意味します。あなたの友人は彼女が関係の終わりをうまく乗り越えていると言うかもしれません、しかし彼女の目は赤く腫れているかもしれません。あなたのボーイフレンドは彼が仕事からあまりストレスを受けていないことをあなたに言うことができます、しかし彼は彼の爪を噛まれて帰宅することができます。人々はあることを言い、別のことを感じるので、実際に起こっていることの詳細を知るために、彼らがどのように見えるかに注意を払います。
- 昇給を依頼したい日に、上司がくまを出てきたとします。彼が行動していて通常よりも悪く見える場合は、彼が再び正常に行動する次の日まで待つことをお勧めします。ここでオブザーバーになることは、あなたの利益に役立ちます。
人々の気分を観察します。 人々の気分を分類する方法を正確に言うのは難しいですが、友達や知人が実際にどのように感じているかを見るために行動の変化に注意してください。誰かの気分に変化があるかどうかを確認するには、まず基準を認識する必要があります。あなたの友人が通常午前中に機嫌が悪い場合、彼女が学校の前に機嫌が悪いことは何もありません。しかし、彼女が朝が好きで眠そうな場合は、何か悪いことが起こった可能性があります。
- ユーモアは、人々を巻き込むオーラのようなものです。振動を感じるように注意してください。人は、それについて一言も言わずに、動揺したり、興奮したり、神経質になったり、怒ったり、苦ったり、混乱したり、欲求不満になったり、熱狂したり、失望したりすることがあります。
五感すべてを使ってください。 誰かと話したり、他の人を見ているときは、すべての感覚を使ってください。これは完全に注意するための究極の方法です。できることは次のとおりです。
- 目を使って、周囲や人々の行動を観察し、スキャンします。
- 耳を使って、さまざまな声すべてに注意を払います。声とノイズを区別できる必要があります。
- 人々の気分を知るためにタッチを使用してください。たとえば、誰かに挨拶し、その手が汗ばんでいる場合、彼らは緊張している可能性があります。
- 鼻を使って、その地域の臭いの突然の変化など、異常な臭いを検出します。
言われていないことに注意してください。 人が言うことは、彼が言わないことと同じくらい重要なので、存在しないものと存在するものに注意を払います。たとえば、あなたの友達がいつも彼氏の素晴らしさについて話していて、長い会話の中で彼がどこにも現れなかった場合、何かが起こっている可能性があります。あなたのお母さんが仕事での大きな昇進に本当に興奮していて、家に帰って彼女の仕事について話したいだけなら、多分物事はうまくいっていません。
- 多くの場合、人々は自分の人生の悪いことや、非公開にしたいことについては言いたくないのです。会話に何が欠けているか注意深く観察してください。
ボディーランゲージに注意してください。 ボディランゲージは、誰かが本当に考え、感じていることを示すもう1つの重要な指標となります。人が前を向いて良い姿勢で座っている場合、または重要な何かの準備ができている場合、彼はおそらく良い気分で成功する準備ができています。誰かが前かがみになったり、肩を前にしたり、ノンストップで手を動かしたり、床を見たりしている場合、その日はうまくいかなかったかもしれません。
- しかし、もちろん、これが常にその人の見た目である場合、ボディランゲージはそれほど意味がないかもしれませんが、通常とは異なることに気づいた場合は、気分や感情の変化を示している可能性があります。
周囲に注意してください。 人に注意を向けるだけでなく、あなたと一緒に駐車場にいる車の数、ビーチに沿って飛んでいる鳥の種類、市場で売られている果物、そして前回から値上がりしたかどうかに注意してください。常に目と耳を開いたままにし、通りを歩いているだけでも、いつもとは違うことを探します。
- あなたが一人でいるときは、周囲に注意を払いながら練習することができます。それから、人々と話しているとき、あなたの周りに何があるかをより意識するようになります。

3の方法3：パート3：観察スキルの開発

絵画の授業を受けてください。 美しい風景や果物のボウルなど、目の前にあるものは何でも描く必要があるため、絵画のクラスは観察スキルを劇的に向上させます。照明、プロポーション、その他の重要な要素を理解して、目の前にあるものを確認し、分析する必要があります。あなたは絵画の授業を受けるために自然な才能を持っている必要はありません。あなたが偉大な芸術家にならなくても、あなたの観察スキルはその恩恵を享受します。
遠くから人を見守る時間を過ごします。 コーヒーショップや公園に滞在し、コーヒーを注文して、人々の様子を観察しましょう。ボディランゲージ、気分、会話、行動に注意を払います。あなたはそれらを一般的に見るか、特定の事柄を探すことができます-不幸なカップル、キャリア志向の女性、親友、神経質な人々など。これはあなたの観察スキルを向上させ、はるか。
- 疑わしく見えないようにしてください。公園で子供を観察したり、疑わしいことをすることはしないでください。本を見たり、何かを見ながら目立たないようにしてください。
パズルを解きます。 パズルは、細部に注意を払い、各ピースがわずかに異なり、1つの場所にしか収まらないことを確認するのに役立ちます。パズルに取り組むだけで時間を費やすと、心と記憶が研ぎ澄まされ、さまざまなオブジェクトの細部の美しさを理解するのにも役立ちます。より広いレベルで見ると、周囲の多くの人は似ていますが、どれも同じではなく、その違いに注目する価値があることを理解するのに役立ちます。
瞑想する。 瞑想はあなたの心と体の意識を発達させるのに役立ち、観察スキルを磨くのにも役立ちます。毎朝および/または夜に10〜15分使用し、座って、静かな部屋で快適であることを確認し、体からの呼吸の上昇と下降を聞きます。真のリラクゼーション状態になり、目を閉じた状態で周囲のすべてを知覚できるようになるまで、一度に体の一部をリラックスさせることに焦点を当てます。
ヨガを行う。 ヨガは気づきを発達させ、観察能力を高めます。ヨガをすることはあなたの心を落ち着かせ、その瞬間に集中し、あなたの体が何をしているのか、そして可能な限り感じていることに気づくでしょう。週に数日だけヨガを練習することで、あなたはより穏やかで意識的で合理的な人になります。心と体をよりコントロールできるようになると、気を散らすのを簡単に取り除くことができるので、より注意深くなります。
- 瞑想のようにヨガをすることは練習が必要です。すぐにトランス状態になれないのでがっかりしないでください。
字幕なしで外国の映画を見てください。 外国語を少し知っているか、1、2年勉強した場合は、字幕を有効にせずにその言語で映画を視聴してみてください。もちろん、全体のストーリーラインを理解することはできませんが、登場人物を観察し、彼らのボディーランゲージとユーモアを読んでみて、彼らが自分の状況を理解し、何が起こっているのかを推測しようとします。
- それがどうなったのかを本当に知りたいのなら、字幕付きの映画をもう一度見て、何が正しかったかを見てください。
- これは、どのような状況でも、単なる言葉以上のものに集中するのに役立ちます。
メモする。 メモを取るのはクラスだけではありません。どこにいてもメモを取ることができ、観察力を向上させるのに役立ちます。授業中にメモを取る場合は、別のシートを用意して、テストの対象外となるものを書き留めてください。人々が使用しているもの、その日の先生の気分、窓の近くに鳥がいる場合、または学校の全般的な気分を書き留めます。リビングルーム。コーヒーショップにいる場合は、他の人が読んだり、食べたり、話し合っていることをメモしてください。
- あなたはこっそりすることができます。人を見て、小さなメモ帳で激しく書く必要はありません。大きなノートに書いて、あなたが本からメモを取っていると人々に思わせるような配布資料や本を用意してください。
ダンスのクラスを受講してください。 ダンスのクラスを受講すると、教師の体の動きを観察し、自分の体で模倣する必要があるため、観察力が向上します。これは簡単ではなく、頭だけでなく体も機能させる必要があります。あなたは動きを分離し、彼らが実際に何が起こっているのかを理解するために起こるかを見る必要があります。プロセスを真似ることで、観察スキルが向上しますが、最初から正しい動きを得るのは簡単ではありません。
あなたの心を訓練します。 論理的なパズルを作り、「Where's Wally」と違いのゲームをプレイします。 Luminosity.comにサインアップして、脳力を向上させましょう。感覚を鋭敏に保ち、新しいことに気づき、何かを行うためのより良い方法があるかどうか常に尋ねます。
- たった15分で精神的に数学をすることは、より注意深くなるのに役立ち、観察力を向上させ続けることに専念できます。