コンテンツ

• ステップ
• コミュニティの質問と回答
• チップ
• 警告

その他のセクション

足はしばしば無視され、タフになり、たこができます。これは、特に屋外で裸足で行く場合に特に当てはまります。幸いなことに、足を滑らかで柔らかくするための簡単な治療法はたくさんあります。あなたの足を甘やかし、それらに注意を払うと、彼らはずっと気分が良くなるでしょう！

ステップ

方法1/3：足に潤いを与える

1. 

   保湿 常にあなたの足。 ワセリンを足に塗って柔らかくすることができます。毎日、ある種の保湿ローションや製品を足に塗ってください。
   • 夜は、ワセリンを足全体に置き、靴下を履くか、下にタオルを置いて、ゼリーがシーツ全体に行き渡らないようにします。寝る直前にこれをしてください。
   • また、足のサイズのビニール袋を2つ取り、ビタミンEオイルを足に塗り、バッグを固定し、靴下をバッグの上に置いて、眠りにつくこともできます。朝までにあなたの足はずっと滑らかになるはずです。
   • ヒールクリームを購入します。特に夏の間は、ビーチサンダルや靴を履かずに歩くことによるたこが原因で、足が荒れて硬くなることがよくあります。かかとには特別な注意が必要です。素敵なデパートでは、かかとを柔らかくするために特別に開発されたクリームを見つけることができます。かかとは、足の最も粗い部分であることがよくあります。
   • ココナッツオイルやオリーブオイルも足を柔らかくするための素晴らしい自然な方法です。

2. 

   
   
   作る 自家製スクラブ. あなたは一般的な家庭の成分からあなたの足に適用するために自家製のスクラブを作ることができます。これらのスクラブを定期的に適用すると、足が滑らかで柔らかくなります。
   • ブラウンシュガー（1/2カップ）、ハチミツ（スプーン1杯）、オリーブオイル（またはお好みのオイル、1/2カップ）、レモンジュース（噴出）を使用してシュガースクラブを作ります。ブラウンシュガーは通常のシュガーよりも過酷ではありません。スクラブ後の肌の保湿に役立ちます。蜂蜜はまた、足を柔らかくし、潤いを与えるのに役立ちます。レモンジュースが明るくなり、足の皮膚が均一になります。
   • しかし、多くの人が警告します 強く 砂糖やレモンを肌に使用しないでください。それぞれ裂傷や化学火傷を引き起こす可能性があります。このスクラブを一般的に使用すると、他の問題とともに、皮膚の老化が加速する可能性があります。これについて懸念がある場合は、レシピに従ってください。ただし、黒糖を塩に置き換え、レモンを追加しないでください。塩は肌にとても良く、角質除去しながら砂糖のような裂傷を引き起こしません。レモンはそもそも（火傷を除いて）ほとんど効果がないので、レモンを交換する必要はありません。
   • 浴槽の端に座ってください。足を非常に暖かい水に約10〜15分間浸して、足の皮膚を柔らかくし、スクラブの準備をします。次に、少量のスクラブを取り、かかとや母指球などの特定の領域に焦点を合わせて、足を優しくマッサージし始めます（特にたこがある場合）。
   • 必要に応じて、スクラブを足にマッサージします。スクラブを足に1分ほど置いた後、ぬるま湯で洗い流してください。足をすすいだ後、足にたっぷりの保湿剤を塗り、続いて靴下を履いて、保湿剤が足に残り、皮膚に深く浸透するようにします。

3. 

   
   
   足を浸します。 寝る前に足をぬるま湯に10分間浸します。これは週に数日行う必要があります。定期的に足のケアをしないと、特にかかとにたこや靭性が蓄積し始めます。
   • 水に数滴の液体石鹸と重曹（5リットルの水に大さじ1杯）を加えます（またはエプソム塩またはバスソルトを試してください）。
   • 重曹は古い角質を柔らかくし、その除去を容易にします。フットスパに足を浸すこともできます。あなたは多くの店でこれらのスパを買うことができます。彼らはしばしばプラグを差し込んで、リラックスしている水中でスパのような動きを生成します。

方法2/3：足の角質をこすり落とす

1. 

   
   
   フットスクレーパーまたはファイルを使用します。 フットファイルまたはスクレーパーは、チーズおろし器のように見える金属製品です。時には、それらも粘土でできています。それらを使用して、足の裏から乾燥したタフな肌をすりおろすことができます。定期的に使用すると、足が滑らかになります。
   • 非常に厚いカルスを取り除くためのより積極的な方法は、非常に小さなチーズスライサーに似た鋭い水平の刃であるカルスシェーブです。カルスを完全に除去しないでください。取り外しが苦痛になった場合は、中止してください。プラスチックの卵の形をしたフットファイルを購入することもできます。
   • スクレーパーまたは石を使用して、すべての古い皮膚を取り除きます。終わったら肌をマッサージしながら保湿クリームを塗ります。

2. 

   使う 軽石 ブロックまたは石。 軽石はほとんどの美容店で見つけることができ、金属でできていることが多いスクレーパーの代わりになります。彼らは足を磨き、死んだ皮膚細胞を取り除くのに本当にうまく働きます。
   • 軽石は足の古い角質の最上層をこすり落とし、滑らかさを劇的に改善します。怪我をしないように、乾燥したら皮膚を取り除きます。軽石ブロックをたこや粗いパッチに直接こすり、死んで役に立たない皮膚をこすり落とします。
   • 足を刺激したり怪我をしたりしやすいので、強くこすったり、長くこすったりしないでください。ソフトな前後の動きを使用し、少し圧力をかけます。
   • スーパーで購入した角質除去石鹸を定期的に使用することもできます。その場合、軽石を扱う作業はそれほど多くありません。

方法3/3：他の方法で柔らかさを改善する

1. 

   定期的に入手 ペディキュア. ほとんどのネイルサロンは、足を柔らかくする手順を含むペディキュアパッケージを提供しています。たとえば、足の爪をペイントする前に、足を温水に浸すように求められます。
   • 次に、先に進む前に、スクレーパーを使用して、かかとを含む足の角質を取り除きます。感染のリスクを最小限に抑えるために、朝の予約を依頼する必要があります。
   • 時々デラックスパッケージがあなたの足（そしてあなたの足も）を柔らかくするより多くのスクラブと手順を提供するので、異なるパッケージについてサロンに尋ねてください。ただし、これらのペディキュアはかなり高額になる可能性があり、少なくとも月に1回は行う必要があります。

2. 

   靴を履いてください。 裸足でたくさん歩き回っている場合、特に屋外では、足がかなり荒くなります。ですから、靴を履くと、靴を柔らかくするために行う作業が少なくなります。
   • 過酷な日光やほこりも足（そして手も）にダメージを与えます。テニスシューズと一緒に靴下も履いてください。
   • 彼らは見栄えがするかもしれませんが、それに直面しましょう–ハイヒールはあなたの足に絶対に残忍です。ですから、特別な機会のためだけに、控えめに着用してください。

3. 

   試してみてください 足のエクササイズ. 定期的に足の運動をすることで、足を柔らかく健康に保つことができます。それらは血液循環を刺激し、これは足の乾燥を少なくすることができます。
   • 手を使って足を時計回りに回転させてから反時計回りに回転させます。これを両側で10回行います。
   • つま先を外側に伸ばしてから後ろに伸ばして運動します。また、この演習をそれぞれ10回実行する必要があります。
   • 定期的に足を運動させることに加えて、たくさんの水を飲んでください。体に水分を補給することで、肌が健康になり、柔らかくなります。

コミュニティの質問と回答

ラフな足を素早く直すにはどうすればいいですか？

Miguel Cunha、DPM
理事会認定の足病医Dr.Miguel Cunhaは、Gotham Footcareの創設者であり、ニューヨークのマンハッタンを拠点とする足病医です。クーニャ博士は足と足首の外科医であり、小さな問題から複雑な再建足と足首の手術まで、さまざまな足と足首の状態を治療した経験があります。クーニャ博士はテンプル大学小児医学部からDPMを受け取り、ワシントンホスピタルセンターとジョージタウン大学の主任研修医として研修を終え、下肢の外傷、糖尿病性四肢の救済、足と足首の再建手術を専門としました。 。クーニャ博士は、アメリカ足病医学会、ニューヨーク足病医学会、アメリカ足足外科医大学の会員であり、足病医学の理事会認定を受けています。

ボード認定足病医私がお勧めするテクニックは、尿素クリームを使用して、夜に足の粗い部分にそれを入れることです。尿素クリームがすることは、カルスの厚さを分解することです。サランラップを足に巻き、靴下を履きます。朝シャワーを浴びるときは軽石を使うととても簡単にこすり落とされます。

軽石をどのように適切に使用しますか？

Miguel Cunha、DPM
理事会認定の足病医Dr.Miguel Cunhaは、Gotham Footcareの創設者であり、ニューヨークのマンハッタンを拠点とする足病医です。クーニャ博士は足と足首の外科医であり、小さな問題から複雑な再建足と足首の手術まで、さまざまな足と足首の状態を治療した経験があります。クーニャ博士はテンプル大学小児医学部からDPMを受け取り、ワシントンホスピタルセンターとジョージタウン大学の主任研修医として研修を終え、下肢の外傷、糖尿病性四肢の救済、足と足首の再建手術を専門としました。 。クーニャ博士は、アメリカ足病医学会、ニューヨーク足病医学会、アメリカ足足外科医大学の会員であり、足病医学の理事会認定を受けています。

ボード認定足病医あなたはあまり積極的にならないでください。ぬるま湯とエプソム塩に浸し、大さじ2杯のリンゴ酢を加えることをお勧めします。これは、たこを柔らかくするのに役立ちます。その後、穏やかなストロークで耐えられるようにカルスをこすり落とします。その後、フットクリームでその部分を潤すことができます。

死んだ細胞を取り除くことができるのはレモンジュースだけですか？

いいえ。ドライブラッシングを試すこともできます。シャワーを浴びて服を脱ぐ前に、中型のブラシを使用して体を磨いてください。最初はざらざらしているように感じるかもしれませんが、慣れることができます。

足を永久に柔らかくするにはどうすればよいですか？

できるだけ頻繁に靴を履いてください。定期的にスクレーパーを使用して、死んだ皮膚細胞を取り除きます。記事の手順に従って、一貫性があることを確認してください。

足が大きすぎるとどうなりますか？

それはあなたがあなたの足のアーチを失ったことを意味します。これは、たとえば裸足で歩く過程で発生する可能性があります。アーチサポートの良い靴を履くことで回避できます。

ココナッツはたこを取り除くのに役立ちますか？

はい、私はココナッツオイルを使用していますが、うまく機能しています。

どのローションが美白に適していますか？

カロホワイトとフェア＆ホワイトは肌を明るくするために使用できますが、ローションが各人の肌のメラニンに対して持つ反応に依存する可能性があります。

チップ

• 裸足で行くのをやめなさい！あなたにぴったりで快適な靴を手に入れましょう。
• あなたはあなたがあなたの顔の皮膚に与えるのと同じケアであなたの足を扱う必要があります。
• 足のスクラブは手を柔らかくするのにも最適なので、足のマッサージが終わったら、残ったスクラブを手にこすります。

警告

• 粗い足をこするために鋭利なものを使用しないでください。けがをしなくても、感染症を引き起こす可能性があります。軽石を使って、たこをやさしくバフで取り除きます。