慢性の痛みに苦しんでいる人を理解する方法

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ステージ
パート1慢性疼痛の詳細
パート2サポートを示す
パート3何を言うべきかを知る

この記事の内容：慢性疼痛の詳細

慢性疼痛は、数週間、数ヶ月、さらには数年間続く痛みです。急性疼痛の経験は、最終的な損傷に対する神経系の自然な反応です。しかし、慢性疼痛の場合、疼痛シグナルは異常に続きます。これは、それに苦しむ人々にストレスと疲労を引き起こす可能性があります。慢性的な痛みの場合には、痛みを引き起こした潜在的な傷害、病気、または感染症があります。他の患者では、慢性疼痛が現れ、理由もなく続く。慢性の痛みを持つ人々を理解するには、それについて学び、あなた自身をサポートし、何を言い、何を言わないかをサポートする必要があります。

ステージ

パート1慢性疼痛の詳細

あなたが感じる痛みについて学びます。 慢性的な痛みに苦しんでいる人は誰でもユニークです。彼に自分の状態と痛みを伴う日々の戦いについて話すように頼むと役に立つかもしれません。この人が何を経験しているのかを学ぶほど、それが彼らにとって何を意味するのかを理解するようになります。
- 腰痛、重度の感染症、または関節炎、癌、耳の感染症などの永続的な痛みを引き起こす状態がありますか？痛みがいつ始まったのかを学び、同様の問題を抱えている人々の物語を調べたり読んだりします。
- 慢性の痛みを感じている人に、そのように感じない場合は、無理に話させないでください。一部の人々は、主題に取り組むとき、さらに悪く感じるかもしれません。
- 慢性的な痛みのある人は、頭痛、腰痛、がんの痛み、関節炎、中枢神経系の損傷、または理由もなく痛みさえ訴えることがよくあります。
- 患者は、慢性疲労症候群、子宮内膜症、線維筋痛症、慢性炎症性腸疾患、間質性膀胱炎、顎関節機能障害、外陰部痛など、痛みを引き起こす多くの障害を持っている場合があります。
- 慢性的な痛みのある人がどのように感じるかを説明するのに言葉だけでは不十分かもしれないという事実を受け入れます。あなたが多くの痛みを感じた時間を覚えて、この痛みがあなたの人生の残りの間ずっと存在するならば、あなたがどのように感じるか想像してみてください。この種の痛みを説明する言葉を見つけることは困難です。
コードを学ぶ。 痛みのスケールは、医師が治療の有効性を確認できるように、その強度を示すために使用されます。 1から10のスケールは痛みを表します。 1は「すべてがうまくいく」ことを意味し、10は「私の人生で最悪の痛み」を意味します。この梯子のどこにいるのか、この人に聞いてください。
- 慢性的な痛みに苦しんでいる人は、何がうまくいっているかを言っても苦しむとは思わないでください。この障害を持つ多くの人々は、他の人がそれを理解していないため、それを隠そうとします。
- 彼らがどれくらい苦しんでいるのか尋ねられたとき、慢性の痛みを持つ患者は彼らの痛みの本当の強さを示さないかもしれません。彼らの苦しみは慢性的であるため、特定のレベルの痛みに耐えることに慣れており、通常の痛みまたは痛みの欠如として受け入れることができます。彼らは、痛みが特定の閾値に達したとき、日常生活の通常の痛みが変化したとき、この痛みを異なるように感じたとき（例えば、痛みが急性から耳が聞こえなくなったとき、「火傷」の代わりに「火傷」）または急性および慢性の痛みの現在のレベルを説明するように直接求められた場合。
彼らの痛みを認識する方法を知っています。 インフルエンザにかかると、おそらく数日または数週間気分が悪くなりますが、通常の生活を続けるために最善を尽くします。慢性疼痛の患者は長い間気分が悪くなっています。彼らはこの痛みを克服できるスキルを身につけているか、正常に機能する力がないかもしれません。
うつ病の症状に注意してください。 うつ病は慢性的な痛みの直接的な結果かもしれませんが、慢性的な痛みは結果ではありませんうつ病の。
- うつ病は、一部の人々がより少ない降格を示すように導く可能性があり、それにより、患者が誰にもそれを見せなくなるため、彼らは痛みを隠すことができる。うつ病の兆候の出現に常に注意を払い、彼らが感じる痛みの減少と混同しないでください。
- うつ病により、一部の人々はより多くの降格（泣き、不安、刺激、悲しみ、孤独、絶望、未来への恐怖、興奮、怒り、欲求不満、薬のために頻繁に話したい、打ち明ける必要がある、または睡眠不足）。痛みのレベルなどのこれらの症状は、日ごと、時間ごと、または分ごとに異なる場合があります。
- あなたができる最悪のことの一つは、慢性的な痛みに苦しんでいる人をあきらめることです。これは彼に、落ち込んでいる、一人で否定的なと感じる追加の理由を与えます。彼女のためにこれに答え、可能な限り彼女にあなたのサポートを示してみてください。
彼の身体的限界を尊重します。 多くの病気の間に、人は麻痺、発熱、骨折などのトラブルの明らかな兆候を示します。しかし、慢性疼痛の場合、この人がいつ激しい痛みと闘っているのかを知ることはできません。常に表情やボディーランゲージを読むことはできません。
- 慢性の痛みに苦しんでいる人は、寝るとき、目覚めたときにまだ苦しんでいるかどうかを知ることができませんでした。彼女は現れるときに毎日服用しなければなりません。これは、患者を混乱させ、イライラさせる可能性があります。
- 彼が10分間立つようになったからではなく、20分間、さらには1時間も立つようになります。彼が昨日半時間立ち上がったからといって、今日またそれをできるようになったわけではない。
- 慢性的な痛みに苦しむ人々は、運動が制限されているだけではありません。座ったり、歩いたり、集中したり、社会的関係を維持したりする能力も影響を受ける可能性があります。
- この人が「今」座って、横になって、ベッドに座って、またはピルを飲むために何をすべきかを教えてくれたら、思いやりがあります。これはおそらく、彼女が他に何かをしているので、彼女には選択肢がなく、先送りできないことを意味します。慢性の痛みを伴う人。
痛みの兆候を観察します。 しかめっ面、休息不足、いらいら、気分変化、姿勢、泣き言、睡眠障害、歯ぎしり、集中力の低下、活動の低下、そしておそらく自殺念慮のヒントさえ示すかもしれません混乱または痛み。交差するものに同情する方法を知っています。
慢性疼痛は本当の病気であることを知ってください。 慢性疼痛に苦しんでいる人は、注意が必要なため、それが好きなため、または心気症であるためにだけ医者に行くと思うかもしれません。実際、彼らは生活の質を改善する方法と、それが不明な場合の痛みの原因を探しているだけです。誰も選択肢を持たずに痛みを感じたくない。
あなたが知ることができないものを認識する方法を知っています。 痛みは他の人に説明するのは難しいです。それは、各個人の心理的側面と身体的側面に基づいた、むしろ個人的なものです。あなたが多くの共感を示したとしても、あなたがこの人が感じることを理解していると信じてはいけません。もちろん、あなたはあなたがどのように感じているか知っていますが、一人一人が異なり、あなたは自分の場所に自分を置いて、彼の痛みを感じることはできません。

パート2サポートを示す

共感を示します。 共感とは、自分の目を通して世界を見て、他者の感情、意見、行動を理解しようとすることを意味します。この理解を利用して、あなたが何をするか、その人に言うことをガイドします。慢性的な痛みに苦しむ人々は、あなたとは多くの点で異なりますが、あなたによく似ているため、共通点に焦点を当て、違いを理解しようとする必要があります。
- この病気は、患者を二流の人間にしません。慢性的な痛みに苦しむ人々は、一日の大半をかなり苦しんでいますが、それでも他の人が探しているものを探しています。彼らは自分の仕事、家族、友人、そして余暇活動を楽しみたいと思っています。
- 慢性的な痛みのある人は、自分がほとんどコントロールできない身体に閉じ込められているような印象を受けるかもしれません。痛みは、あなたが前にしたいことすべてを取り除き、絶望感、悲しみ、および抑うつ感に寄与する可能性があります。
- あなたがやりたいことを完全にコントロールできることの幸運を思い出してください。次に、それをもうできないと想像してください。
苦しんでいる人が最善を尽くそうとしているという事実を尊重してください。 彼女は自分の痛みを克服し、できる限り頻繁に幸せや普通に見えるようにすることができました。彼女は自分の能力を最大限に生かしています。この人が苦しんでいる人にあなたに言うとき、それは本当にそうであることを忘れないでください！
聞く方法を知っている. 慢性の痛みに苦しむ人々のためにできる最善のことの一つは、彼らの話を聞くことです。それらを聞く方法を知るためには、彼女が言うことに注意を払い、彼女が何を感じているか、何が必要かを理解するために彼女に何が起こっているのかを理解するように努めなければなりません。
- 聞きたいことを明確に説明してください。慢性の痛みを持つ多くの人々は、他の人が彼らを信じていない、または彼らが弱いので彼らをrid笑したくないという印象を持っています。
- あなたのボディーランゲージとあなたの声のトーンを観察することにより、隠れているものや控えめなものをデコードしてみてください。
- 脆弱になることを許可してください。共有は、両方が何かを与えることを意味します。強い共感の絆を築き、あなたの交流が本当に重要になるためには、あなたがどう感じているか、本当に信じているかを明らかにする必要があります。
- このテーマの詳細については、「聞く方法を知る方法」を参照してください。
されます患者. 我慢できず、慢性疼痛のある人に「先に進む」ことを望んでいる場合は、彼らに罪悪感を感じさせ、痛みを克服する決意を損なう危険性があります。彼女はおそらくあなたがやりたいことをやりたいと思うでしょうが、痛みのために能力や強さを持っていないかもしれません。
- 苦しんでいる人があまりにも敏感に見えてもがっかりしないでください。彼女は多くの行為を経験しました。慢性的な痛みは体と心を完全に混乱させます。これらの人々は、痛みによる疲労と絶望を克服するために最善を尽くしますが、常にうまくいくとは限りません。それらをそのまま受け入れるようにしてください。
- 慢性的な痛みに苦しんでいる人は、最後の瞬間に予約をキャンセルすることができます。これが発生した場合、個人的に受け取らないでください。
助ける方法を知っている. 慢性の痛みに苦しんでいる人は、家で彼らをサポートし、外出するのに十分気分が悪いときに訪問するために、有効な人々に大きく依存しています。時々、買い物、料理、掃除、ベビーシッターの助けが必要です。彼らは医者に行くのに助けが必要かもしれません。あなたは彼らがより普通の生活へのリンクになり、彼らが見逃し、必死に再接続したい彼らの生活の一部と連絡を取り続けるのを助けることができます。
- 多くの人々が彼らの助けを提供しますが、重要な瞬間にそこにいません。ヘルプを提供する場合は、必ず実践してください。慢性的な痛みに苦しむ人はあなたに依存しています。
この人に対するあなたの責任のバランスを見つけてください。 慢性の痛みに苦しんでいる人と一緒に住んでいる場合、または定期的に誰かを助けている場合は、自分の人生のバランスを見つける必要があります。あなたの個人的なニーズ、あなたの健康、仕事と私生活のバランスを気にしないと、あなたは本当にこの人の存在に苦しむでしょう。他の人にあなたを助けてくれるよう頼み、休暇を取ることで苦しみを避けましょう。できるだけこの人の世話をしますが、自分自身の世話をすることも忘れないでください。
彼女を尊厳をもって扱ってください。 慢性の痛みに苦しんでいる人は変わったが、それは同じままである。彼女が誰であり、彼女が病気の前に何をしたかを思い出してください。彼女はいつも、彼女が愛し、あきらめざるを得なかった仕事で良い生活を送ったその賢い人です。優しく、思いやりがあり、置かないでください。
- 病気の人があなたが望むことをできないので罰することによって、あなたは彼らをより悪く感じさせ、あなたが本当にそれを理解していないことを彼らに示します。慢性的な痛みに苦しむ人々は、あなたが想像できる以上にすでに苦しんでいるかもしれません。彼女があなたが望むことをすることができない理由を理解してみてください。
あなたの人生の活動にそれらを含めてください。 誰かが特定の活動をすることができないからではなく、彼らがあなたに参加するように彼らに頼むことを望まない、またはあなたが彼らからあなたの計画を隠す必要がないということではありません。彼がこれらの活動に参加できる日や、それが不可能な日があります。理解しようとし、質問することをheしないでください、病気はすでに十分に苦しんでいます！
- 患者があなたを招待したり家に帰らなかったりするのは、彼があなたに会いたくないからではありません。十分な掃除ができないか、食事や夕方を準備するのに十分なエネルギーがないためかもしれません。
彼に抱擁を提供します。 痛みを和らげる方法を提案する代わりに、あなたの共感を示し、彼を抱きしめて、あなたが彼をサポートしていることを示してみてください。彼はすでに、何十人もの医師が彼に慢性的な痛みに苦しむことや治癒する方法を説明しているのを聞いています。
- 時には、肩に手を置くだけで彼を慰めることができます。甘いことを忘れないでください。彼が再接続するのを助けるために、彼の肩にそっと手を置いてください。

パート3何を言うべきかを知る

ジムで子供や友人を励ます言葉を続けてください。 慢性疼痛はさまざまであり、あなたの励ましの言葉がこの人を悪化させ、士気を低下させる可能性があることを理解してください。何かをしたい場合は、彼に尋ねて、彼の決定を尊重してください。
- 彼に言わないでください：「しかし、あなたは前にそれをやったことがあります！または「行って、あなたがそれをできることを知っている」。
- 運動と新鮮な空気の利点について彼に教えないでください。慢性的な痛みに苦しんでいる人にとって、この種のことは助けにならず、痛みを増すことさえあります。彼女に運動や痛みのことを考えないようにするための何かを伝えることで、あなたは彼女をイライラさせるだけです。彼女が時々または常にそれを行うことができたなら、彼女はそうするでしょう。
- 「もっと努力しなければならない」ということは、彼女を傷つける可能性のある文でもあります。短期間または長期間にわたる活動は、激しい回復の時間は言うまでもなく、患者の痛みを悪化させることがあります。
- 慢性の痛みに苦しんでいる人は、何が「敏感」であるか、「よりよく管理される必要がある」または「X、Y、またはZの理由で何をする必要があるか」を知る必要はありません。もちろん、どれほど敏感です！あなたは、克服する必要のある痛みや、日常生活での心配については全く知りません。
医者をしないでください。 慢性的な痛みに苦しむ人々は常に医師と接触しており、彼らは常に自分の状態を改善するために最善を尽くそうとします。特に医療訓練を受けていない場合、またはこの人が何を経験しているのかわからない場合は、適切なアドバイスを提供できない場合があります。
- 薬や代替治療を提案して注意を払ってください。処方薬と市販薬、代替療法は、副作用と予期しない結果をもたらす可能性があります。
- 一部の患者は提案を好まないかもしれませんが、それは彼らが改善したくないという意味ではありません。彼らはそれを聞いたことがあるかもしれませんし、すでに試しているかもしれません。彼らは、すでに複雑な生活にさらなる痛みをもたらす可能性のある新しい治療を受ける準備ができていない可能性があります。効果のない治療も失敗の痛みを増し、その人はさらに気分が悪くなる可能性があります。
- 自分と同じような慢性痛の人を治療したり、助けたりした治療法を知っているなら、彼らがより受容的で、それについて聞く準備ができたら、彼らと話すことができます。あなたがその日に近づく方法に注意を払ってください。
- 医師から処方された場合、処方薬について彼に話さないでください。痛みは管理が難しく、一部の患者は他の患者よりも多くの薬を必要とする場合があります。痛みに対する耐性は中毒ではありません。
- 慢性の痛みを和らげるために服用している薬についてその人を判断することは避けてください。医療用大麻が彼の生活の質を改善するなら、なぜ彼に講義したいのですか？
カジュアルなフレーズを使用しないでください。 「まあ、それは人生だ、あなたはそれをしなければならない」、「あなたはそれに慣れる」、「それが起こるまで、あなたはしなければならない」と言うことによってあなたがそれについてもっと知っているとは思わないでくださいより良い「またはさらに悪い」あなたは健康でありながら健康になります」。これらの文章は、あなたが彼女とあなたの間に置く距離の形です。多くの場合、患者はさらに悪化し、すべての希望を失う可能性があります。
- 慢性的な痛みを抱えて生きる人々は、自分が何を感じているかを知っており、状況をよく知っているので、自分が感じていることを患者に投影することは避けるべきです。
- フリッパートフレーズの代わりに肯定的な文章を使用します。たとえば、「どうやって抵抗しますか？」 "
健康上の問題を比較しないでください。 彼にも言わないでください：「私も過去にこの種の問題を抱えていましたが、今は元気です」。これは、あなたが何が起こっているのか理解できず、慢性疼痛に苦しんでいる人は、他の人がこの問題をよりうまく克服することができるため、自分が失敗していると考えることができることを示しています
ポジティブに。 慢性的な痛みと一緒に暮らすことは非常に困難ですが、他の人があなたを失望させたり、あなたを理解しなかったり、ネガティブなものを投影したりするのはさらに悪いことです。日常生活は困難な場合があり、慢性疼痛のある人は孤立している場合があります。絶え間ないサポート、希望、愛は、コミュニケーションをとる上で不可欠です。
- 慢性的な痛みのある人を慰め、あなたが必要ならあなたがそこにいることを知らせましょう。忠実な友人はあなたの命を救うことができます！
彼の治療について彼に尋ねてください。 患者に自分の治療について感じていることを尋ねます。彼が彼の治療についてどう思うか、または彼が彼の痛みが耐えられると感じるかどうかについて彼に有益な質問をすることは重要です。患者が覚えて話すのに役立つような自由回答形式の質問をすることはめったにありません。
彼がどうしているか聞いてみてください。 慢性的な痛みに苦しんでいる人々に、彼らがどのようにやっているのかを尋ねることをやめないでください。答えがあなたを不快にさせる可能性があるからです。あなたが彼の幸福を気にかけていることを彼に示す機会かもしれません。答えが気に入らなければ、それは彼の答えであり、あなたの意見ではないことを覚えておいてください。
- 病気の人が最終的に誰かに開かれたとき、彼女はそれについてあまり話しすぎている、または単にそれについて話していると感じるべきではありません。痛みはあなたの人生の非常に重要な部分であることを受け入れます。彼女は、休日、買い物、スポーツ、またはゴシップなどについて話したくないかもしれません。
沈黙は問題ではないことを知ってください。 沈黙の瞬間を共有するのが良いこともありますが、慢性的な痛みに苦しんでいる人は、あなたをそれに近づけて幸せになるだけです。やり取りの1分ごとを言葉で埋める必要はありません。あなたの存在はすでに多くを語っています！
すべての答えがないことを受け入れます。 あなたの無知を隠すために、事実に基づかない陳腐な表現や直接的な主張を使わないでください。この病気には、医者でさえ理解できない部分がたくさんあります。問い合わせる前に「わからない」と言っても害はありません。

アドバイス

彼のせいではないことを忘れないでください！彼女は苦しむことを求めなかったので、あなたは彼女がコントロールできない何かのために恥ずかしいと感じた場合にのみ、彼女をさらに悪化させます。
慢性の痛みに苦しむ人々は病気を治さず、心気症ではありません。
困難ではありますが、病気や慢性的な痛みに苦しんでいる人の世話をすることは信じられないほどやりがいがあります。あなたは彼らの状態が改善し、時々彼らの本当の個性を見ることができます。あなたが気にする人と他の人はあなたが何をするかを感謝します。
買い物に行くこと、手紙を送ること、食事を用意することなどを提案してください。
病気の人との関係を始める前に、病気の人の世話に伴う責任について慎重に考えてください。あなたは多くのことに対処しなければならないことを理解し、あなたがそれをためらっているなら、それをするように自分自身を説得しようとすることを気にしないでください。あなたがそれをしたい、またはあなたがその人との関係のような状況にあなた自身を強制しないことによってあなた自身を尊重し、その人を尊重しなければなりません。あなたが病気の人との関係を耐えることができないと思うなら、あなたは悪い人ではありません、あなたが彼のために彼を責め始めるか、彼の病気のために彼を有罪にし始めるときだけあなたはそうなります。
この人の痛み、不快感、能力は数時間以内に変化する可能性があることに注意してください。
慢性的な痛みに苦しんでいる人は、たとえあなた自身の困難を抱えていても、常にあなたのような普通の人です。彼らは彼らが何であるかについて考慮され、評価されたいです。
笑顔は、あなたが考えるよりも多くのものを隠すことができます。

警告