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• ステージ
• パート1乾燥肌または脂性肌があるかどうかを判断する
• パート2フィッツパトリック分類による日光に対する皮膚の脆弱性の推定
• パート3太陽に対する肌の反応の評価
• パート4保護を肌タイプに適応させる

この記事の内容：乾燥肌または脂性肌があるかどうかを判断するフィッツパトリックの分類による太陽に対する皮膚の脆弱性の推定太陽に対する皮膚の反応の評価皮膚タイプに対する保護の適応

肌にはいくつかの種類があります：油性、乾燥、普通、敏感、または混合、以前の種類の組み合わせ。肌のタイプを知ることは、健康を保つためにどの製品を使用する必要があるかを判断するのに役立ちます。皮膚が乾燥しているか油性であるかを判断することに加えて、フィッツパトリック分類を使用して、皮膚の脆弱性と太陽に対する反応を推定することもできます。これらの質問のそれぞれについて、あなたは評点を取得します。次に、これらのメモを合計して、肌のタイプを決定します。ただし、このクイズは専門家の意見を置き換えることはできません。

ステージ

パート1乾燥肌または脂性肌があるかどうかを判断する

1. 
   

   
   乾燥肌のパッチに注意してください。 皮膚の赤、乾燥、しわ、くすみ、ざらざらした部分に気付く場合があります。乾燥肌がある場合、これらのプラークが成長している毛穴を見ることができないでしょう。これらのプレートは、スケールを作成し、あなたを傷つける可能性さえあります。肌が汚れる傾向がある場合は、次の手順を実行して肌を保護できます。
   • 長く熱いシャワーを避けてください。快適な温度で10〜15分間シャワーを浴びますが、暑すぎません。 1日に1回以上シャワーを浴びないでください。
   • 中性洗剤を使用してください。香りの強い石鹸は避けてください。洗うときに肌を強くこすらないでください。そうしないと、肌から天然の油が除去されます。
   • シャワーを浴びた後、保湿剤を塗ります。朝と夜にクリームを塗る必要があるかもしれません。
   • 加熱しすぎないでください。自宅の空気が非常に乾燥しやすい場合は、加湿器を使用してください。
   • 有害な化学物質から肌を守ります。皿を洗うとき、または家庭用品を使用するときは、必ず手袋を着用してください。
   • 肌を要素から守ります。風、太陽、暑さ、寒さから保護してください。これらの要因はすべて、皮膚の乾燥に寄与します。寒くても太陽は輝いていますが、できる限り覆い、日焼け止めを塗ってください。

2. 
   

   
   脂性肌を認識します。 肌が輝いていて、毛穴が目立っており、にきびやにきびがある傾向がある場合は、おそらく脂性肌になります。その場合は、次の手順を実行することを検討してください。
   • 「コメドジェニックではない」化粧品のみを使用してください。これらの製品は、毛穴を詰まらせないように配合されています。これは、メイクを選ぶときに特に重要です。
   • にきびやにきびを傷つけないでください。あなたはそれらを悪化させ、周囲の皮膚を刺激するだけです。
   • 運動や汗をかいた他の活動の後に顔を洗ってください。ただし、1日に2回以上顔を洗わないでください。
   • 肌を刺激しないマイルドな石鹸を使用してください。

3. 
   

   
   
   
   混合肌があるかどうかを判断します。 このタイプの皮膚は非常に一般的です。多くの人は、鼻のような場所では脂性肌を持ち、他の場所では乾燥しています。たとえば、手の甲、肘、脚は乾燥しがちです。これがあなたの場合、あなたはあなたの体の各部分にあなたの注意を適応させる必要があります。
   • 脂性肌の領域は、黒ずみが輝いて発生する傾向があります。脂性肌では、にきびやにきびが自然に治癒し、これらの領域を1日2回洗います。コメドジェニックでない製品のみを使用してください。
   • 乾燥肌の領域は、赤く、鱗屑やかゆみがあります。体のこれらの部分に、定期的に保湿剤を塗ります。極端な温度、風、化学物質から肌を守ります。

4. 
   

   
   正常な肌を持っているなら、それを楽しんでください。 若い人は通常の皮膚を持っている可能性が高くなります。次の場合、皮膚はおそらく正常です。
   • にきびやにきびはめったにありませんが、
   • あなたの毛穴は大きくないか、非常に明るく、
   • かゆみを伴う赤く乾燥した皮膚の斑点はありません。
   • あなたの肌は健康に見え、均一で弾力があります。

5. 
   

   
   お肌の世話をします。 あなたの肌のタイプが何であれ、あなたはそれの世話をする必要があります。これらのヒントは、健康で輝く肌を維持するのに役立ちます。肌のタイプや年齢に関係なく適用できます。
   • マイルドな製品で顔をきれいにして、毎日の皮脂、死んだ皮膚細胞、不純物を取り除きます。これにより、毛穴が詰まってニキビが飛び出すのを防ぎます。これはまた、日中に肌に触れる可能性のある刺激性物質の除去にも役立ちます。
   • メイクを落とさずに寝ないでください。あなたのメイクは、睡眠中に毛穴に覆われ、詰まり、ボタンが表示されます。
   • 日焼け止めを含む保湿剤を毎日塗布することにより、しわと戦います。これにより、太陽の影響から肌が保護されます。
   • 喫煙しないでください。喫煙は肌をより早く老化させ、しわの出現を促進し、新鮮で健康的に見えません。喫煙する場合は、肌の質を改善するためにやめましょう。

パート2フィッツパトリック分類による日光に対する皮膚の脆弱性の推定

1. 
   

   
   
   
   目の色に注意してください。 明るい目をしている人は通常、色白の肌も持っています。目の色に基づいて評価を決定します。
   • 0。ライトブルー、ライトグレー、またはライトグリーンの目。
   • 1.青、灰色、または緑の目。
   • 2.明るい茶色またはヘーゼル色の目。
   • 3.暗い茶色の目。
   • 4.非常に暗い茶色の目。

2. 
   

   
   髪の色に注意してください。 この時点で、あなたが若い大人だったとき、そしてあなたが白い髪を持ち始める前に、髪の自然な色を考慮する必要があります。あなたの髪の色のメモを決定します。
   • 0.赤い髪、金髪のベネチアン、そして明るい金髪。
   • 1.ブロンドの髪。
   • 2.ダークブロンド、栗、薄茶色の髪。
   • 3.ダークブラウンの髪。
   • 4.黒髪。

3. 
   

   
   肌の色を分類します。 日焼けしていないときの肌の色を考慮してください。一般的に、肌が暗いほど日焼けが良くなり、日光によるダメージを受けにくくなります。
   • 0.非常に白い肌。
   • 1.淡い肌と薄い肌。
   • 2.スキンは透明、ベージュ、および金色です。
   • 3.オリーブ色と薄茶色の皮。
   • 4.ダークブラウンとブラックのスキン。

4. 
   

   
   そばかすを分析します。 肌の色が薄い人は、そばかすを持っている可能性が高くなります。そばかすは、皮膚に散在する小さな茶色の点です。それらは太陽への露出の後で最も頻繁に現われ、直径は一般にd1から2ミリメートルです。日光にさらされていない肌の部分に見られるそばかすの量を分析します。
   • 0.そばかすが多い。
   • 1.比較的大量のそばかす。
   • 2.ほんの数個のそばかす。
   • 3.そばかすが非常に少ない。
   • 4.そばかすはありません。

パート3太陽に対する肌の反応の評価

1. 
   

   
   火傷する傾向があるかどうかを判断します。 日光にさらされたときに肌が日焼けする傾向があるかどうか、または火傷、赤面、水ぶくれが生じやすいかどうかを評価します。次の表記を参照してください。
   • 0.太陽に​​さらされるたびに、皮膚が火傷、赤面、水ぶくれ、およびはがれます。
   • 1.皮膚は通常火傷し、しばしば水疱ができ、はがれやすくなります。
   • 2.皮膚はわずかに燃えていますが、通常はそれほどひどくはありません。
   • 3.皮膚は時々火傷しますが、それほど頻繁ではありません。
   • 4.皮膚が火傷しない。

2. 
   

   
   日焼けが簡単かどうかを判断します。 一般に、人の肌が燃える傾向が強いほど、日焼けが少なくなり、逆もまた同様です。日焼けのしやすさに応じて、次の注意事項を確認してください。
   • 0.日焼けしません。
   • 1.日焼けすることはほとんどありません。
   • 2.たまに日焼けします。
   • 3.通常は日焼けします。
   • 4.あなたはいつも日焼けします。

3. 
   

   
   あなたがよく日焼けしているかどうかを判断します。 一般に、肌の色が濃い人は、肌が青白い人よりも日焼けしやすい傾向があります。次のスケールで自分の位置を決定します。
   • 0.日焼けしません。
   • 1.少し日焼けします。
   • 2.日焼けがよく、日焼けがはっきりと見えます。
   • 3.あなたは激しく日焼けし、あなたの肌はずっと暗い色合いを取ります。
   • 4.肌は自然に暗いが、さらに暗くなる。

4. 
   

   
   あなたの顔が太陽への露出にどのように反応するかに注意してください。 一部の人々は、他の人よりも太陽に敏感な顔の皮膚を持っています。これらの人々は日焼けを起こしやすく、そばかすをより簡単に発症します。次の尺度に従って、太陽への露出に対する顔の反応に注意してください。
   • 0.あなたの顔は太陽に非常に敏感です。短い時間しか日光にさらされない場合でも、日焼けしてそばかすができます。
   • 1.あなたの顔は太陽に敏感です。彼は日焼けをし、そばかすを簡単に発症します。
   • 2.あなたの顔は太陽にあまり敏感ではなく、通常は日焼けしません。また、そばかすはありません。
   • 3.あなたの顔は太陽の下でよく抵抗します。顔への影響に気付かずに、太陽にさらされることがよくあります。
   • 4.強い日光に長時間さらされた後でも、顔にそばかすができる傾向があることに気付いたことはありません。

パート4保護を肌タイプに適応させる

1. 
   

   
   タイプ1のスキンを使用している場合は、日光による損傷に注意してください。 前の質問で0/6の合計スコアを取得した場合、肌のタイプは1になります。このカテゴリの人は肌が非常にきれいで、日焼けしやすいです。自分自身を保護するには、次の手順を実行する必要があります。
   • 屋外で過ごす時間があるとすぐに、最低30の保護係数で強い日焼け止めを塗ってください。さらに強力な日焼け止めを使用することをお勧めします。夏にビーチに行くだけでなく、外出する前にクリームを塗ることを忘れないでください。日焼け止めを含む保湿剤の毎日の使用を検討してください。
   • 長袖、長ズボン、帽子を着用して、太陽への露出を制限してください。天気が曇っていても肌が火傷する可能性があります。
   • 少なくとも年に一度は皮膚科医に相談してください。基底細胞がん、扁平上皮がん、黒色腫などの特定のがんにかかるリスクが高くなります。数週間ごとに肌を調べて、成長または変形している成長またはほくろに気づくかどうかを確認する必要があります。何かに気づいたら、すぐに皮膚科医に相談してください。

2. 
   

   
   タイプ2の皮膚がある場合は、その世話をします。 合計スコアが7から12の場合、タイプ2のスキンがあり、タイプ2のスキンはタイプ1のスキンよりも日光によるダメージを受けにくいですが、やけどを起こしやすいです。また、日焼け止めを慎重に使用する必要があります。身を守るには、次の手順を実行します。
   • 晴れているかどうかにかかわらず、屋外で過ごすときは日焼け止めを塗ってください。最も簡単なのは、日焼け止めを含む保湿剤を使用することです。効果的であるためには、日焼け止めのインデックスは少なくとも30でなければなりません。長袖、長ズボン、帽子を着用して、可能な限り自分を覆うこともあなたを保護するのに役立ちます。
   • 少なくとも年に一度は皮膚科医に行き、そばかす、ほくろ、その他のしみを調べてもらいます。また、基底細胞がん、扁平上皮がん、黒色腫のリスクが高い。毎月肌を調べ、成長している、または形が変化している斑点やほくろに気づいたら、皮膚科医に電話してください。

3. 
   

   
   タイプ3の皮膚がある場合は、日焼けを避けてください。 合計スコアが13〜18の場合、タイプ3のスキンがあり、タイプ3のスキンはタイプ1およびタイプ2のスキンよりも自然に色素沈着しますが、それでも太陽の影響を受けます。リスクを制限するには、次の手順を実行します。
   • 毎日最低15枚の日焼け止めを塗り、1日の最も暑い時間に太陽にさらされないようにします。できるだけ午前10時から午後4時まで屋内または日陰に滞在する必要があります。屋外で作業しているためにこれが不可能な場合は、日焼け止めを塗り、長袖、長ズボン、つば広の帽子を着用してください。
   • 毎年、皮膚科医に相談して、がんの兆候を診断してください。 3型皮膚は、基底細胞癌、扁平上皮癌、および黒色腫に対しても脆弱です。毎月肌を調べて、成長している、または形を変えている斑点やほくろを見つけないようにします。

4. 
   

   
   タイプ4のスキンを使用している場合は、強く日焼けしないでください。 19から24の間でスコアを付けると、スキンタイプ4になります。これは、通常は日焼けし、めったに火傷しないことを意味します。それにもかかわらず、これはあなたの肌が太陽によって傷つけられないという意味ではありません。次の手順を実行して、自分自身を保護する必要があります。
   • 毎日最低15枚の日焼け止めを塗り、強すぎる日は日光にさらさないでください。一日の真ん中はできるだけ暗くしてください。
   • 毎月肌を調べて、可能な成長と疑わしいスポットを見つけ、年に一度専門家に会ってください。軽い肌よりも皮膚がんの影響を受けにくい場合、完全に保護されているわけではありません。

5. 
   

   
   タイプ5スキンを使用している場合は、日光による損傷に注意してください。 スコアが25から30の場合、肌のタイプは5です。これは、肌が太陽光線を吸収し、UVによって損傷を受けたとしても、日焼けしにくいことを意味します。次の手順を実行して身を守ります。
   • 毎日15日以上、明るい日焼け止めを塗ってください。これにより、紫外線から肌が保護されます。また、太陽が最も強い日中に太陽に直接さらされないようにしてください。
   • 先端部に黒ずんだ黒色腫の徴候に注意してください。このタイプの癌は、皮膚の色が濃い人でより頻繁に発生します。また、体の太陽にわずかにしか露出していない部分に兆候が現れるため、特に危険です。人々は、癌がすでに進行する前にこれらの兆候に塩を塗らない傾向があります。手のひら、足の裏、または粘膜に排泄物があることに気付いたら、すぐに皮膚科医に連絡してください。毎月あなた自身を調べて、年に一度専門家に会ってください。

6. 
   

   
   タイプ6スキンがある場合は、すべて同じように保護します。 スコアが31以上の場合、肌のタイプは6です。これは、強い日差しにさらされていても日焼けしないことを意味します。あなたはまだ皮膚癌に対して脆弱であり、あなた自身を保護する必要があります。
   • インデックス15以上の明るい日焼け止めを使用すると、最も危険な光線から身を守ることができます。また、1日の最も暑い時間帯に太陽の下にとどまりすぎないようにする必要があります。
   • 末端部に黒色の黒色腫を認識する方法を知ってください。肌の色が非常に暗い人は、体の一部にこのタイプの黒色腫を発症することがあります。これらのタスクは、粘膜、足の裏、または手で発生します。皮膚科医への年次訪問をお見逃しなく、毎月自分の肌を調べて成長を確認してください。