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• 方法1肌を洗い、潤いを与える
• 方法2裂傷を引き起こす他の要因を減らす
• 方法3慢性にきびの治療に役立つ

この記事の内容：肌を洗って潤いを与える裂傷を引き起こす他の要因を減らす慢性にきびの治療に役立つ23

体の調子は、顔の脱毛と同じくらいあなたの人生に影響を与えます。体の裂傷を避けるために、ライフスタイルのいくつかの側面を変え、医師に助けを求める必要があるかもしれません。柔らかい製品で肌を洗って保湿し、ゆるい綿の服を着て、自分の世話をすることで、体の衰弱を防ぐことができます。

ステージ

方法1肌を洗い、潤いを与える

1. 
   

   
   肌をやさしく洗います。 シャワーや入浴の際は、中性洗剤を使用してください。敏感肌用の製品を選択してください。積極的なクレンザーは、皮膚を刺激し、刺激し、悪化させます。強くこすったり、ほとんどの時間を費やしている身体の部分に角質除去または調色製品を使用したりしないでください。
   • 汗をかいた後にシャワーを浴びて、毛穴が詰まるのを防ぎます。長い間肌に過剰な油分があると、ひも状になることが多くなります。身体活動をしたり汗をかくたびにシャワーを浴びます。
   • 手で体を洗います。ひもを締めている場合は、体をより強く擦ることをお勧めしますが、それにより状態が悪化する可能性があります。シャワーの花と手ぬぐいもニキビを刺激する可能性がありますので、体が衰弱している場合は、手だけで体を洗うことをお勧めします。
   • にきび肌専用に処方された非処方シャワージェルを使用してみてください。 Neutrogena、Oxy、Aveneなどの製品を試すことができます。この種の製品のほとんどには、過酸化ベンゾイルやサリチル酸などの主成分が含まれています。

2. 
   

   
   毎日髪を洗ってください。 油性の髪の毛がある場合、あまりにも多くの油がたまると頭ににきびが現れることがあります。髪が脂っこい場合は、毎日洗ってください。毎日の洗浄で頭皮が刺激されないように、穏やかなシャンプーを使用してください。
   • オイルを含むヘア製品は避けてください。軟膏、ジェル、ムースなどの製品は、頭皮に裂傷を引き起こす可能性があります。

3. 
   

   
   
   
   非コメドジェニックボディ製品を選択してください。 肌に潤いを与えることは重要ですが、保湿製品の中には肌を強くするものがあります。保湿ローションと「非面ed性」と表示された他のボディ製品を探してください。また、オイルフリーで非ニキビ性の製品も探してください。彼らはあなたの肌を刺激し、あなたのにきびを悪化させる可能性が低くなります。

4. 
   

   
   日光にさらされる前に、オイルフリーの日焼け止めを塗ってください。 太陽の下で過ごすときは肌を保護することが重要ですが、油性の日焼け止め剤の中には毛穴を詰まらせるものがあります。オイルフリーの日焼け止めを選択して、ニキビの攻撃を防ぎ、肌を日差しから守ります。
   • 太陽への露出の少なくとも30分前に30〜60 gのソーラースクリーンを適用し、2時間ごとに再適用することを忘れないでください。

5. 
   

   
   ティーツリーオイルをお試しください。 いくつかの自然療法は、人身傷害と戦うのに効果的です。最も効果的なのは、抗菌特性があるため、ティーツリーのエッセンシャルオイルです。ティーツリーオイルを含む製品は、局所治療として肌に直接塗ることができます。

方法2裂傷を引き起こす他の要因を減らす

1. 
   

   
   ゆったりとした衣服を着用してください。 肌に密着した衣服ときつい帽子は、特に汗をかいたときに体痛のリスクを高める可能性があります。身体が発作するのを防ぐために、身体の活動後に皮膚が呼吸できる衣服を着用し、すぐに汗をかいた衣服を脱いでください。
   • できるだけ綿の服を着てください。綿は、にきびを持つ人にとって最も刺激の少ない組織であるようです。

2. 
   

   
   
   
   すでに持っているボタンには触れないでください。 それらに穴を開けたり引っ掻いたりするのは魅力的かもしれませんが、触らないことをお勧めします。にきびに穴を開けると、にきびができたり、感染したり、傷跡ができたりします。にきびがある場合は、いつものように肌の手入れを続けますが、にきびに触れたり穴を開けたりしないでください。
   • にきびを積極的に治療したい場合は、穴を開けずに、処方せずに1％ヒドロコルチゾンクリームを塗ります。

3. 
   

   
   健康的な食事を摂る。 研究は、いくつかの食品がにきび発作を増加させるかもしれないことを示しました。砂糖と単純な炭水化物は、人々をより疲労させやすいようです。にきび発作の原因となる可能性のある、この種の甘いソーダ、チップス、お菓子などの食品は避けてください。にきび発作の可能性を減らすために、果物、野菜、全粒穀物、赤身のたんぱく質が豊富な食事を取りましょう。
   • 乳製品を避けるようにしてください。一部の人々では、ひもは乳製品の消費に関連しています。乳製品を含まない食事（乳タンパク質を含む）は、内側から反撃するのに役立ちます。

4. 
   

   
   十分な睡眠をとってください。 睡眠不足は裂傷を悪化させる可能性があるため、毎晩かなり長い時間眠ることが重要です。大人は夜に7〜9時間眠る必要がありますが、ティーンエイジャーは気分を良くするために夜8時半から9時半の間寝なければなりません。ただし、誰もが異なっており、あなたの年齢範囲に推奨されているものよりも多くのまたは少ない睡眠を必要とする可能性があります。

5. 
   

   
   毎日リラックスしてください。 ストレスがニキビの原因であることは証明されていませんが、研究により、既存のストレスを悪化させることが示されています。ストレスがニキビを悪化させるのを防ぐため、毎日リラックスして時間をかけてください。ゆっくりとした呼吸運動、ヨガ、瞑想を練習してみてください。

方法3慢性にきびの治療に役立つ

1. 
   

   
   医師に相談してください。 あなたの体のにきびが悪化する、時間の経過とともに改善しない、またはあなたが幸せになるのを妨げる場合は、医師に相談してください。彼はあなたのにきびの原因を見つけて、あなたがそれを治療するのを手伝うことができるかもしれません。にきびがひどい場合は、医師から皮膚科医に紹介され、ニキビの治療と将来の不適合の回避に役立つことがあります。

2. 
   

   
   あなたが取っている薬の副作用について学びます。 一部の処方薬は裂傷を引き起こす可能性があるため、医師と治療について話し合うことができます。にきびの原因となる薬を服用している場合は、どの代替製品を摂取できるかを医師に尋ねてください。彼が良い選択肢があると思わない場合は、身体のにきび攻撃と戦うために余分な薬を服用できるかどうか尋ねてください。
   • 医師に相談することなく、処方薬の服用をやめないでください。

3. 
   

   
   にきびの発生を防ぐのに役立つ薬について学びます。 ひも状のものを治療および予防するための医薬品にはいくつかの種類があります。他のにきび発作を避けるために服用できるかどうかを医師に尋ねてください。にきび防止製品は、シャワージェル、クリーム、または経口薬の形であり得る。アドバイスを受けた人の中では、次のことがわかります。
   • 過酸化ベンゾイル
   • サリチル酸
   • 抗生物質（局所または経口）
   • レチノイドクリーム
   • アゼライン酸
   • lisotrétinoïne
   • 避妊薬（女性用）
   • 抗アンドロゲン

4. 
   

   
   あなたのにきびの他の考えられる原因について話してください。 状況によっては、頻繁な身体的攻撃のリスクが高まる場合があります。他の病気の症状がある場合は、にきびが基礎疾患によって引き起こされる可能性があるかどうかについて医師に相談してください。ひもを引き起こすいくつかの一般的な問題は次のとおりです。
   • クッシング症候群
   • 多嚢胞性卵巣
   • ホルモン障害