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• ステージ
• 方法1/3：
  足の世話をする
• 警告

この記事の共著者は、RNのSarah Gehrkeです。サラゲールケはテキサスの登録看護師です。彼女は2013年にフェニックス大学で看護学の修士号を取得しました。

この記事で引用されている17の参考文献があり、それらはページの下部にあります。

足が寒くなる傾向がある場合、または通常の方法で痛みやしびれを感じる場合は、身体のこの部分の血液供給を改善するための措置を講じることをお勧めします。マッサージ、圧迫ストッキング、ストレッチ体操は、血液循環を促進する効果的な治療法です。心臓血管系の機能に悪影響を与える状態を治療するために医師に相談することも重要です。問題の原因となる病理を治療することに加えて、彼のライフスタイルを変えることも必要です。減量、血圧の低下、コレステロール、または糖尿病の治療は、足の血液循環を改善するのに役立ちます。

ステージ

方法1/3：
足の世話をする

1. 5 休むときは足を上げたままにします。 座ったりリラックスしたりするときは、クッションまたは枕を使用して足を持ち上げます。血が足にたまらないように、この習慣を身につけてください。
   • 素早く動作させるには、リクライニングチェアに横になり、フットレストを伸ばします。
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警告

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