コンテンツ

• ステージ
• パート1効果的なコミュニケーション
• パート2紛争と危機の解決
• パート3強固な基盤の維持

この記事の内容：紛争と危機を効果的に解決するコミュニケーション強固な基盤の維持

誰もがさらに50年続く感情に満ちた愛を生きたいと思っています。しかし、ロマンチックな関係と失敗した結婚について行われた調査によると、この種の愛のために働く準備ができている人はほとんどいません。実際、ロマンチックな関係は管理が難しく、最も成功したカップルでさえ、愛を維持することは容易ではないことを認めています。ただし、努力を払う意思がある場合は、永続的な関係を正常に確立できます。

ステージ

パート1効果的なコミュニケーション

1. 
   

   
   アクティブリスニングを練習します。 これは、弁護人ではなく、配偶者の話を聞く準備をしなければならないことを意味します。気を散らすことなく会うことができる時間と場所を見つけ、配偶者の言っていることにすべての注意を集中します。リアルタイムで会話に集中できるように、自分の行動や動機について否定的な認識を捨てる努力をしてください。
   • あなたの配偶者に自分自身を向けます。目を合わせてください。同意したら頭を確認し、注意深いことを示します。彼（または彼女）が話を終えた後、あなたはこれらの言葉で言われたことを「私があなたが言うことを聞いたことは...」と言い換えることができます。あなたが善を理解したという確実性。この質問は次のように要約することができます。 」。
   • 非言語的な兆候と声に出して言われることに注意してください。配偶者のあなたとの共有は、非言語的な兆候と一致していますか？また、緊張や欲求不満の兆候を探す必要があります。たとえば、腕を組んで、訓練された拳または眉をひそめた人は、もう片方が休憩を必要としている、または問題を解決することについて考えるにはあまりにも怒っていることを示すことができます。

2. 
   

   
   「I」を使用してステートメントを作成します。 コミュニケーションは非難とは関係ありませんが、それは責任に関することです。 「I」の文は、配偶者の行動や行動についてどのように感じるかで始まります。これは、あなたが自分の気持ちを理解している唯一の人であり、その態度を改善する方法を提案していることを意味します。最も重要なことは、振る舞いが悪いことを彼に伝えることではなく、それについてのあなた自身の経験を単に共有することです。
   • 「あなた」を使用して行うコメントは、しばしば互いに非難します。これらの種類のステートメントを作成しないでください。例は次のとおりです。「私の意見を聞かずに、いつも大きな買い物をします！ 」。
   • 「私」を含む声明の例としては、「私と一緒に大規模な購入をするときに混乱を感じることがあります。一緒に行くことに同意したと思ったからです。今後、これらの購入に参加したいと思います。 」。

3. 
   

   
   
   
   話すときは、柔らかく暖かい音を使用してください。 あなたの関係は、恐れではなく、相互尊重と愛に基づいているべきです。優しい声は愛、思いやり、理解を反映しています。配偶者の目を見て、愛と理解をもって話し合いましょう。実際、意見の相違は怒りや叫びを解決する必要はありません。
   • あなたの関係で愛情のこもった名前で自分に電話することに慣れている場合は、これらの表現を使用して、紛争が発生しても配偶者を保持していることを示すことができます。 「ダーリンはどう思う？または「あなたの赤ちゃんを失望させてすみません、どうすれば修正できますか？」緊張を和らげるのに役立ちます。

4. 
   

   
   常にあなたの配偶者を尊重してください。 たとえ口論であっても、厳しい言葉を口にしないでください。言われたことを削除することはできません。あなたの配偶者に不快な発言をするとき、あなたは彼に不一致は戦争に等しいというメッセージを送ります。あなたは同じ側にいるので、それを覚えておいてください。
   • 意地悪や怒りを避けるために、一部のカップルは24時間ルールを使用します。この状況では、事態が悪化した場合、24時間議論を中断し、両当事者が落ち着いて互いに話し合うことができるようにします。あなたがそれを行う前に冷静になるのを待つことができない議論があることは非常にまれです。

パート2紛争と危機の解決

1. 
   

   
   最初から問題について話し合う。 問題を成長させるのではなく、最初から議論する必要があります。強固な関係で努力する必要はないと考えるのは神話です。あなたは物事が機能するように準備する必要があります。配偶者が悪い方向に進む前に、配偶者に関するすべての問題を修正することにより、これを行うことができます。
   • たとえば、配偶者が通常の口座から通常よりも多くのお金を引き出していることに気づいたとします。時間をかけて何も言わずにこのすべてを現金化する代わりに、あなたは同時に主題に取り組むことができます。次のように問題を提起できます。「最近、もっとお金が必要なことに気付きました。これを考慮して予算を調整する必要がありますか？ 」。
   • あなたは完璧になることは決してなく、配偶者からもそれを期待することはできません。誤解は常に発生し、他の困難と同様にそれらを解決することを学ぶか、それらが大きな問題になるまで話さないことに決めることができます。
   • 週1回のディスカッションを開催することを約束し、その間、あなたの1人が彼の邪魔をする懸念を表明できます。問題が発生したらすぐに解決するという考えで問題を伝えることで、強固な基盤を構築できます。

2. 
   

   
   
   
   妥協する準備をしてください。 すべての問題を口論する必要はないため、口論を賢明に選択してください。議論して議論する必要のある議論、そうでない議論、そして関係で稼ぐものと比較して最終的に重要ではない議論があります。
   • 妥協案には、さまざまな意見の相違点に関する長所と短所のリストの作成、およびリストに記載されている側面の客観的な議論が含まれます。声を出して話すことは、あなたがどちらの選択が相互に有益であると思うかを明確に示すことができます。また、一方が他方を妥協することなく、両方があなたのニーズを満たす方法を見つけることも意味します。
   • 妥協点に到達するためのもう1つの効果的な方法は、ある配偶者に対して初めて物事を行い、次に他の配偶者の意見を支持することです。たとえば、ある夜、お気に入りの映画をフォローして、次の夜に別の映画を選ぶことができます。
   • 少しの問題であなたの配偶者に腹を立てる前に、あなたはあなたの関係の幸福と進化に対するこの状況の重要性を最初に評価しなければなりません。これが本当に重要ではないことに気付いたら、先に進みます。

3. 
   

   
   チームとして問題の解決に取り組みます。 愛の関係は、「私」や「あなた」ではなく「私たち」に基づいて機能します。率直なコミュニケーションを重視して、問題を一緒に解決し、譲歩する機会を自分に与えます。お互いに対抗するのではなく、お互いから学びましょう。
   • たとえば、大きな買い物をするために多額のお金が必要な場合、座って両方に貢献する方法を見つけることができます。各自が一定期間お金を節約したり、非本質的な費用を削減したりできます。
   • 「やろう」や「一緒に解決策を見つける」などの文で「私たち」を使用すると、チームアプローチを促進するのに役立ちます。
   • すべての関係には浮き沈みがあります。課題に直面した場合、論理的かつ客観的な方法で分析し、あなたとあなたの両方の相互の幸福を考慮に入れた決定を下す努力をしてください。

4. 
   

   
   配偶者にあなたの価値とニーズについて知らせてください。 配偶者に何を望み、何を与えるつもりかを明確に定義してください。彼へのあなたのコミットメントを尊重し、彼が建設的にそうしなかったら自分を表現してください。
   • あなたが好きなものや必要なものを彼に話さないのは神話です。あなたは彼があなたを愛しているので、彼（または彼女）があなたが必要とするものを知っているべきだと思うのを間違えています。心を読むことは不可能であり、これに期待を置くことはあなたの関係の進化を抑制するだけです。
   • 「慈善は私にとって非常に重要です。それを称えるために何ができるでしょうか？ 」。

5. 
   

   
   財政に同意する。 これは、より大きな問題になるまで無視すると非常に危険な側面です。関係の早い段階であなたの財政能力について話し合うようにしてください。あなたの配偶者が今のところ生きている間に将来のために貯金をしたいなら、それは長期的ではないかもしれません。
   • 座って、あなたの財政状況について話し合ってください。同じ屋根の下に住んでいる場合は、予算を作成します。同意できない場合は、ファイナンシャルアドバイザーにお問い合わせください。

パート3強固な基盤の維持

1. 
   

   
   一緒に出かけましょう。 一緒に過ごした時間に関係なく、一緒に出かけることを考えてください。これには、配偶者に最初と同じ敬意と注意を払う必要があることが含まれます。一部の関係は、一方の配偶者が他方の配偶者の価値観や感情を尊重するのをやめ、最初から持っていなかった古い習慣を採用するだけで終了します。
   • たとえば、結婚後は昔の恋人にSMSを送信しないでください。あなたが新しいアポイントメントを期待していないなら、あなたは結婚しているという理由だけであなたの配偶者がこれを無視すべきだと思うのはなぜですか？
   • 配偶者には最大限の敬意を払いましょう。彼（または）を笑顔にし、一緒に楽しい時間を過ごすことを計画してください。

2. 
   

   
   正直であり続け、信頼を築きます。 健康な関係を維持することに対する信頼の重要性を見失うことはありません。どちらかの配偶者が信頼できない場合、関係に落ち着くのは疑いです。次の方法で、失われた信頼を復元または復元できます。
   • 肉体的にも感情的にも配偶者が利用できること、
   • あなたの行動に一貫性があること、
   • あなたがそこにいると言うときにあなたを紹介し、
   • 今信頼して
   • 配偶者の個人的な制限を尊重し、
   • あなたが言うことをします。

3. 
   

   
   相互に明確な利益がある。 他の人があなたやあなたが何をするのを期待することはできません。あなたの興味を共有し、またあなたが別々に行ういくつかの活動を維持することは興味深いです。あなたが関係に従事しているとき、あなたはチームになりますが、各チームのメンバーはまた一人で活動をするために時間をかけることで何かを得ます。
   • 誰かを愛し、大事にする機会がある一方で、人間関係はあなたがあなたの内なる自分になることを可能にするべきです。あなたやあなたの配偶者にとって、あなたの一人が共依存し、他の人が何かに興味を持つことを要求するのは有益ではありません。

4. 
   

   
   お互いの情熱と夢をサポートします。 あなたの夢をサポートし、すべてを達成することはできないことも認識してください。夢を実現する責任を負うのではなく、夢を愛し奨励するためにここにいます。
   • あなたは両方とも異なる夢を持っていますが、達成するために一緒に働く共通の目標を持つことも統一できます。配偶者と話し、一緒に達成したい目標をブレインストーミングします。 「共通の目標を設定することは素晴らしいことだと思います。一緒にできることは何ですか？ 」。